Як захистити легені від міського смогу

Звичайно, наша дихальна система цілком може впоратися з забрудненим повітрям сама. Однак на даний момент рівень різних шкідливих речовин занадто високий, тому їй часто потрібна допомога. Розберемося, ніж забруднений повітря, і як допомогти нашим легким.

Отже, зміг - це поєднання вихлопних газів, диму, пилу, кіптява. У ньому міститься така речовина, як монооксид вуглецю - отруйний вуглекислий газ. Саме він заважає крові переносити кисень. А якщо його буде занадто багато, то можливий також летальний результат.

Якщо ви не живете в екологічно чистій селі, то ви і ваші легені регулярно стикаються зі смогом. Так, за даними ВООЗ, в 80% міст повітря не відповідає нормативам.

Дихальна система відносно непогано справляється з цим. Однак існують чинники, які можуть їй завадити. Це лісові пожежі, посуха, безвітряна. Все це сприяє збільшенню в повітрі шкідливих веществ.Обично в таких випадках МНС надсилає відповідну смс. Отже, що робити?

Постарайтеся уникати прогулянок

Це очевидно. Краще поменше дихати смогом.

Віддайте перевагу воді, а не іншим напоям

Вода зберігає водно-сольовий баланс, а газованої води і алкоголь навпаки сприяють виведенню води з організму.

харчуйтеся правильно

Організму потрібні сили, щоб справлятися з наслідками смогу. Не забирайте їх у нього на перетравлення важкої їжі. Крупи, риба, овочі і фрукти будуть відмінним рішенням. А ось від фаст фуду, жирного м'яса краще відмовитися.

Не паліть

Ну навіщо здійснювати подвійний удар по легким? Їм і без того зараз нелегко. Якщо не можете зовсім кинути палити, то хоча б зменшіть кількість на період смогу. Це допоможе зменшити навантаження на ваші природні фільтри.

забирайтеся частіше

Ви навряд чи живете в герметичному приміщенні. Тому під час смогу проводьте вологе убору щодня. Протирайте вікна, підвіконня і все відкриті поверхні. Адже пил і продукти горіння успішно на них осідають.

промивайте ніс

Підійде звичайний фізрозчин. Або ж, якщо хочете трохи більше зручності, купіть спеціальний препарат в зручному флаконі в аптеці.

зволожуйте повітря

За допомогою спеціального зволожувача або ж хоча б пульверизатора. Так пил буде трохи швидше осідати на поверхнях, а від туди ви її заберете ганчіркою. Та й дихати буде легше.

Якщо вам сподобалася стаття, то обов'язково поділіться з друзями!