10 способів провести канікули в стилі ЗСЖ

Почалися зимові канікули, а значить більшість ваших друзів, колег і рідних вже побудували плани на цей довгоочікуваний період. Найчастіше ці плани зводяться до поїдання кілограмами смачною, але шкідливої ​​їжі, перегляду улюблених фільмів і інших видів околачіванія груш.

Однак якщо за минулі роки ви втомилися від подібних традиційних розваг - в ваших силах змінити сформований порядок і дати вихід вируючої в вас енергії. І щоб походи до друзів, застілля з рясними випивкою і розважальні телепередачі на підступно зручному дивані не захопили вас в свій настільки спокусливий полон, ми покажемо кілька альтернативних варіантів.

• 

  біг

  Якщо ви активні по натурі і не звикли проводити вільні від турбот дні прилипнув до телевізора, надягайте зимовий спортивний костюм, натягуйте бігові кросівки і відправляйте в найближчий парк. Біг був і залишається ефективним засобом активізації обміну речовин і підтримки організму в тонусі. За 10 днів занять бігом ви неодмінно відчуєте себе енергійніше, молодше і активніше.

• 

  Бігові лижі

  Не менш популярна взимку класична ходьба на лижах. Вона створює здорову навантаження для м'язів преса, спини, ніг і рук - особливо, якщо працювати одними палицями. Завдяки змінним рухам навантаження на суглоби йде мінімальна, без ударів. Ризик отримати травму в цьому занятті практично дорівнює нулю, однак будьте обережні і уважно дивіться під ноги, щоб не попасти в яму і не зламати лижі.

• 

  Гірські лижі

  Якщо раніше вам не доводилося кататися на справжніх гірських лижах, буде не зайвим пройти спочатку кілька уроків з інструктором. Для утримання рівноваги на спусках, на відміну від класики, потрібна більша підключення мускулатури. Бійтеся отримати розтягнення колінних зв'язок (найбільш поширена травма у лижників). Щоб уникнути цього, намагайтеся не робити ногами різких рухів і негайно зупиняйтеся, якщо ваш спуск йде не так, як повинен був.

• 

  сноуборд

  Сноубординг міцно зайняв місце в списку зимових розваг поруч з гірськими лижами. Вважається досить екстремальним видом спорту, але страх перевернутися і переламати собі ноги пройде, коли вас охопить відчуття свободи рухів і безмежної швидкості, а в крові завирує адреналін.

• 

  ковзани

  Відкриті та закриті (на яких можна катати навіть в негоду) площадки для ковзанів - альтернатива тим, хто планував або був змушений проводити новорічні свята вдома. У будь-якому випадку, ви нічого не втрачаєте, а тільки купуєте. Ви отримаєте масу позитивних емоцій і заряд енергії, а також зміцните м'язи ніг і стабілізатори тулуба, і все це - уникнувши витрат на дорогі курорти.

• 

  керлінг

  У Росії керлінг ще тільки завойовує статус захоплюючого виду спорту та відпочинку. Однак льодові палаци багатьох міст вже відкривають доріжки та секції, в той час як спортивні магазини і інтернет-магазини починають продавати одяг, взуття та спорядження для керлінгу. Так що при бажанні ви маєте всі шанси познайомитися з цим відносно простим, але самобутнім і наповненим командним духом видом спорту.

• 

  санки

  Чи не приваблюють ні лижі, ні сноуборд, але отримати задоволення від блискавичної поїздки з гірки все одно хочеться? Є рішення: санки - чому не зимовий спорт? Для того щоб покататися на санках навіть не потрібно кудись їхати. Парки з гірками залишилися ще з незапам'ятних радянських часів, плюс до цього в багатьох містах нашої країни вже існують зимові комплекси та спуски. У загальному і цілому санки - це прекрасний спосіб провести час з близькими і друзями, як слід відпочити і повеселитися.

• 

  Хокей

  Якщо ви великий шанувальник хокею, з азартом дивіться матчі улюбленої команди з трибун або по телевізору, можливо, вам варто і самому взяти участь в грі для справжніх чоловіків і взяти в руки ключку. Але будьте обережні: хокей вважається досить травмоопасним видом спорту, і якщо ви невпевнено тримаєтеся на льоду, варто взяти пару додаткових днів, щоб просто освоїтися з ковзанами.

• 

  сніжки

  Самий бюджетний, але і найвеселіше варіант активно провести морозний зимовий день. Зберіть команду друзів і покажіть їм, хто тут самий влучний стрілець, тільки дивіться, щоб сніжком в око не прилетіло. До речі кажучи, під час кидка чудово опрацьовуються м'язи спини, прес і рук, а уклонітельние маневри дадуть здорову навантаження ногам.

• 

  екскурсії

  Найбільш ефективний спосіб добре відпочити взимку - вибратися на ознайомчу екскурсію. Це відмінний шанс познайомитися з історією і архітектурою рідного міста, відвідати виставки і музеї. В цьому випадку, вам не знадобиться ніяке спортивне спорядження, за винятком зручної, відповідної температурному режиму на вулиці, одягу і взуття.