3 вправи для повної детоксикації організму

Давайте визначимося відразу: в детоксикації потребує практично кожен житель сучасного великого міста. Курите ви чи ні, чи вживаєте алкоголь, або проводите весь час на турніках - екологія дає про себе знати. Інтоксикація організму веде до постійної втоми, не здатності приймати найпростіші рішення і до інших повсякденних неприємним проблемам. На щастя, вирішити всі можна елементарної фізичним навантаженням: ось рівно три вправи, які вам для цього будуть потрібні.

//]]>

• 

  батут

  Міні-батути є в багатьох спортивних залах, не соромтеся їх використовувати навіть без тренера. Стрибки на сітці особливо гарні для здійснення детоксикації, так як рух з низьким рівнем залучення м'язової роботи провокує додаткову стимуляцію лімфатичної системи. Не потрібно поспішати і не потрібно представляти себе представником країни на Олімпійських іграх, тим більше, що вони вже закінчилися. 20 хвилин три рази на тиждень, більшого не потрібно.

• 

  плавання

  Важливо вибрати правильний басейн, інакше замість детоксикації доведеться розбиратися ще й зі стосом чужих проблем. Не йдіть туди, де довідку можна купити, не йдіть туди, де завжди повно народу: воду просто не встигнуть очистити. В ідеалі басейн повинен надавати щомісячну зведення про склад води. Плавання служить прекрасним вправою для формування ідеальної чоловічої фігури, а в якості бонусу служить хорошою прочищенням кровоносної системи. Пори шкіри під час плавання розкриваються, організм виводить значну кількість шлаків під впливом фізичного навантаження. Тепер зрозуміло, чому басейн потрібно вибирати ретельно?

• 

  велотренажер

  І найпростіший, найдоступніший спосіб тримати під контролем рівень зашлакованості організму - звичайний велотренажер. Ось тільки не треба халтурити і дивитися новини під час неквапливої ​​"їзди": для досягнення результату необхідно проводити як мінімум годину тренування, три рази в тиждень.