Що буде, якщо приймати риб'ячий жир кожен день

У риб'ячого жиру давня слава огидного, але надзвичайно корисного продукту. Наскільки це і правда корисно? Ми вирішили розібратися. Всі перелічені нижче властивості науково доведені: ось, що трапиться з тілом, якщо почати приймати риб'ячий жир на регулярній основі. 

• 

  здорове серце

  Омега-3 жирні кислоти в риб'ячому жирі - прекрасні протектори для серця. Вони знижують рівень тригліцеридів в крові, таким чином зменшуючи ризик серцевих нападів і інсультів.

• 

  Пам'ять на віки

  Риб'ячий жир необхідний для поліпшення функцій мозку. Ті ж самі Омега-3 жирні кислоти є основними будівельними блоками для мембран і клітинних структур. Наші нервові клітини також потребують цих кислотах, а дослідження показали, що щоденний прийом риб'ячого жиру дійсно покращує довгострокову пам'ять.

• 

  Зниження ваги

  Звичайно, схуднути без фізичного навантаження і здорового харчування не вийде. Додайте в раціон риб'ячий жир і він серйозно прискорить процес скидання ваги. Крім того, риб'ячий жир зробить тренування більш ефективними.

• 

  здорові нерви

  Серотонін - це ключовий хімічний елемент мозку, що допомагає регулювати настрій. Риб'ячий жир підвищує вироблення серотоніну, тим самим заспокоюючи нервову систему, покращуючи настрій і коригуючи соціальну поведінку.

• 

  Забруднення повітря

  Відповідно до недавніх досліджень, омега-3 допомагають запобігати і навіть лікувати запальні процеси клітин, що почалися через вплив забрудненого повітря. Особливо важливо приймати риб'ячий жир жителям великих міст.

• 

  Хороший зір

  Регулярне вживання риб'ячого жиру знижує ризик розвитку короткозорості і допомагає підтримувати здоровий рівень вологи в очах. Проводьте за монітором купу часу? Риб'ячий жир вам просто необхідний.

• 

  красива шкіра

  Завдяки своїй здатності відновлювати клітинні мембрани, жирні кислоти омега-3 буквально "лагодять" пошкоджені клітини шкіри зсередини. Потужний протизапальний ефект риб'ячого жиру допомагає зменшити почервоніння і роздратування шкіри.

• 

  антидепресант

  Згідно з останніми даними, добавки омега-3 жирних кислот можуть бути корисні при лікуванні серйозної депресії. Вчені навіть довели, що рівень депресії нижче в країнах, де люди вживають багато риби.