Що буде, якщо приймати холодний душ щодня

Мало хто здатний безтрепетно ​​влізти під крижану воду. Навіщо себе мучити, ми, врешті-решт, живемо в сучасному світі! Але переваги холодного душу дійсно складно переоцінити. Хочете схуднути? Не влаштовує стан шкіри? Випадає волосся? Досить жаліти себе, спробуйте холодний душ. Одне з досліджень, опублікованих в журналі Medical Hypotheses, доводить, що холодний душ допомагає навіть при серйозної депресії. Зростає концентрація уваги, підвищується продуктивність роботи - так, ви все ще тут? Швидко в душ! 

• 

  концентрація

  Перший холодний душ буквально збиває з ніг. Ви напружуєтеся, чекаєте, терпите - коли ж закінчиться ця катування. Неможливо думати ні про що, крім "ХОЛОДНИЙ ДУШ". Перші 15 секунд тягнуться як вічність. А ось потім починається щось цікаве: фокус уваги зміщується на конкретні відчуття. Холод сприймається просто як звичайне явище, дихання відновлюється, розслабляються м'язи. Відсутність думок в голові допомагає зрозуміти, як же насправді відчуває себе тіло. І цей стан зосередженості зберігається і після душа - вже в кінці семиденного марафону ви будете виходити з води спокійним і зібраним.

• 

  мотивація

  Теплий душ розслабляє. Холодний - наводить в себе. Після такого початку дня все інше сприймається дрібницею: найжорсткіше вже позаду. І це, як не дивно, мотивує на подальші подвиги. Раптово вирішуються справи, тижнями відкладаються на наступний день.

• 

  Сила волі

  Другий день буде приблизно такою ж тортурами, як і перший. Але увійти під холодну воду стане значно важче. Тіло вже знає, що його чекає і противиться "непотрібною" навантаженні. Доводиться підключати силу волі - якщо ваша проблема саме в цій характеристиці, то холодний душ вранці може стати своєрідним тренажером.

• 

  Поганий настрій

  Можливо, тут вся справа в тій же самій концентрації. Холодний душ заважає скотитися в глибини рефлексії, коли людина раз за разом обмірковує свої минулі вчинки. Депресію часто провокує спосіб життя без певних фізіологічних факторів стресу. Людське тіло не було створено для теплих ліжок і дозвільного способу життя, нам реально не вистачає навантажень.

• 

  Спортивні результати

  Ідеально поєднувати холодний душ зі спортивними навантаженнями. Дослідження американського суспільства фізіології і медицини показало, що прохолодна вода допомагає м'язам набагато простіше адаптуватися до навантажень. Більш того, після тренування холодний душ допоможе і реабілітації натруджених м'язів.