Як тримають себе у формі зірки бойовиків

Будь-бойовик тримається, перш за все, на головному герої. І харизма актора тут грає, звичайно ж, не останню роль. Але набагато важливішим фактором є спортивна форма, яку показує протагоніст ворогам і глядачам. Домогтися таких результатів варто акторам дуже багато чого.

Хтось постійно відмовляє собі в самій смачної їжі, хтось змушений прокидатися на пробіжку о п'ятій ранку, ну а хтось дозволяє собі харчуватися чим попало, але не займається нічим, крім професійного спорту. Ми зібрали для вас дев'ятьох найкрутіших хлопців з бойовиків всіх часів, щоб показати, як потрібно жити і є для підтримки такої шикарної спортивної форми.

• 

  Брюс Лі

  Цей хлопець був не просто найкращим бійцем за всю історію людства - Брюс Лі відрізнявся величезною любов'ю до м'яса. Незважаючи на своє китайське походження, Брюс не дуже полюбляв східну кухню, знаходячи, що в ній занадто багато порожніх калорій. Легендарний боєць уникав борошняних виробів і дотримувався рисової дієти, споживаючи, крім усього іншого, сухий протеїн і утримуючись від молочних продуктів. Наступного разу відмовтеся від стаканчика молока на ніч - будьте як Брюс!

• 

  Жан Клод Ван Дамм

  В одному з останніх інтерв'ю, бельгійський актор заявив, що вважає за краще харчуватися рисом, хлібом, бобами і овочами. Крім того, Ван Дамм зізнався, що намагається не їсти нічого, що мало за життя очі. Так-так, так і сказав: "Все, у чого до готування були очі - містить холістерол". Актор і боєць щиро вірить, що все живе має душу, а є щось володіє душею - погано для тіла.

• 

  Х'ю Джекман

  Щоб підготуватися до ролі Росомахи, Джексону довелося вживати цілих 4 000калорій в день. Комбінація щоденних вправ з важкими вагами і такої кількості їжі дала несподівано прекрасні результати. З'явилася навіть дієта, названа "Дієта Росомахи". Вона має на увазі дуже рясний сніданок і ще п'ять менших прийомів їжі в день. Якщо ви вирішите дотримуватися цієї дієти, не забудьте скасувати всі справи і приготуйтеся проводити дні безперервно в залі. Інакше результат буде плачевний.

• 

  Арнольд Шварцнеггер

  Арнольд назавжди залишиться нашим стандартом крутого мужика і успішного губернатора. Домогтися і того, і іншого допомогла акторові знаменита німецька дисципліна. П'ять-шість невеликих прийомів їжі в день Залізний Арні радить робити кожні три години. Також, не можна їсти більше трьох яєць на день, замінити яловичину і свинину на курку і рибу і, по можливості, уникати насичених жирів.

• 

  Чак Норріс

  Якщо вам цікаво, як 75-річний Крутий Уокер примудряється виглядати людиною вдвічі молодша за - зверніть увагу на його дієту. На сніданок Чак їсть мюслі з бананом, повноцінний обід замінює йому бутерброд з тунцем або авокадо, а на вечерю буває свіжий салат, приготовані на пару овочі і запечене куряче філе. На десерт можна з'їсти трохи свіжих фруктів.

• 

  Сильвестр Сталлоне

  Дієта Сталлоне надміру сповнена білка. "Якщо це плаває, літає, повзає або бігає - відмінно, значить, годиться в їжу". У набір Роккі входять, також, яйця, інжир, хліб з грубої житнього борошна, печений гарбуз і пісне м'ясо.

• 

  Джекі Чан

  Джекі Чан - справжнє спростування всіх існуючих дієтичних канонів. Знаменитий майстер клинка і стусана їсть все, включаючи морозиво і шоколад. Звичайно, він намагається не їсти занадто жирну їжу занадто часто і, як і більша частина китайців (крім Брюса Лі), активно вживає овочі.

• 

  Дуейн Джонсон

  Хлопець на прізвисько "Скеля" розбиває свій день на сім великих, як він сам, прийомів їжі. Тріска, картопля, рис, овочі, омлет і запечена курка - все, що завгодно, для збереження прекрасної спортивної форми.

• 

  Майк Тайсон

  Протягом довгого часу Тайсон не визнавав зовсім ніяких дієт. Залізний Майк їв все, що потрапляло під руку: біфштекс, макарони, фруктовий сік. Він міг встати на пробіжку о п'ятій ранку, повернутися, поспати до десяти і сісти за легкий сніданок з вівсянки. Зате вдень на столі Тайсона нерідко бував стейк і паста. Витримувати форму великому боксеру допомагала постійна щоденна робота над собою. Будемо чесні: будь-яка дієта хороша, якщо має на увазі під собою постійний спорт.