5 найпростіших і дієвих ударів з боксу

Зустріч на темній вулиці в один з вечорів моментально змушує згадувати, як вибратися з неприємної ситуації з усіма зубами, не віддавши при цьому випадковим людям дорогий смартфон. Щоб в подібній неприємній ситуації не залишитися на становищі безпорадної жертви, можна починати з азів. Наприклад, вивчити техніку і відпрацювати всього п'ять простих, але дуже ефективних боксерських ударів. 

• джеб

  Прямий удар передньою рукою. Джеб ставлять боксеру в першу чергу, так це і один з найпопулярніших, простих і дієвих ударів в принципі. Найчастіше джебом мітять в голову, але можна пробити і в корпус. Одночасно з атакою потрібно намагатися зробити невеликий подшаг, це значно збільшить силу удару. Виграти бій першим же джебом навряд чи вийде, але він потрібен для початку комбінацій. У захисті ж ви цілком можете утримувати опонента на відстані, не даючи йому перейти в наступ. Якщо природа нагородила вас довгими руками, то зосередитися на правильній техніці джеба буде відмінним рішенням.

• крос

  Прямий удар правою рукою. Хороший боєць завжди тримає дальню руку "зарядженої" на різкий, точний випад. Тут буде важливо розгорнути корпус, переносячи вагу тіла на передню ногу - без цього удар буде слабким. Це злагоджене рух всього тіла необхідно довести до автоматизму тренуваннями, щоб в реальному бійці не довелося болісно згадувати чого там куди крокує.

• Хук

  Удар зігнутою в лікті рукою без замаху. Значна частка нокаутів на рингу зроблена хуком. Перед ударом плече відводиться назад, а потім корпус різко розкручується, посилаючи зігнуту в лікті руку в щелепу ворога. Слідкуйте за тим, щоб кут згину залишався на рівні в 90 градусів. Неправильне положення ліктя значно знижує ефективність хука. Робота ніг важлива не менше: коліна при ударі трохи згинаються, додаючи хуку кінетичної сили.

• Свінг

  Удар распрямленной рукою з замахом. Складніше ніж попередні, але до квантової фізики завдання все ще не дотягує. Взагалі-то, для нормального бійця свінг буде не дуже страшний: замах надає удару більшу силу, але вимагає часу. Противник навряд чи буде стояти і чекати розвитку подій, так що використовуйте цей розмашистий удар з розумом і по справі.

• аперкот

  Удар знизу. Таким ударом добре приголомшити супротивника, який дозволив підібратися до себе впритул. Досвідчені боксери стискають лікті на близькій дистанції і в клінчі, захищаючись від можливого аперкоту. А ось на вулиці згадувати про те, що діється поза твого поля зору в даний момент досить складно через зашкалює адреналіну: використовуйте це в свою користь, щоб приголомшити супротивника раптовим ударом знизу. Найчастіше аперкот робиться передньою рукою, із закручуванням корпусу. Одним попаданням можна закінчити сутичку. Довгий аперкот далекої рукою недосвідченій людині застосовувати не варто: велика ймовірність заплутатися в ногах, забути про захист особи передньою рукою і отримати за це все гідний привіт від ворога.