7 змінюють життя уроків освоїти які можна всього за десять хвилин

Всі хотіли бути розумнішими, ефективніше, успішніше і щасливіше. Але лише одиниці дійсно докладають зусиль до того, щоб змінитися. Всі інші чекають - коли ж все станеться само собою. Ніколи, вибачте. Самі собою навіть кішки, всупереч приказці, не народжуються. Тим часом, щоб підштовхнути себе на правильний шлях, буде досить якихось десяти хвилин в день. Вже стільки часу на себе у вас є, правда? 

• 

  Постановка цілей

  Озирніться навколо. Переважна більшість ваших знайомих живе абсолютно безцільно. Щоденні завдання підміняють собою мету - не попадіться на цю вудку. Тим часом короткострокову мету можна поставити собі за пару хвилин. Зосереджуйте тільки на свої бажання і ви дуже скоро зрозумієте, куди хочете рухатися.

• 

  Вчіться вчитися

  Чи не вміють освоювати нові навички люди приречені залишатися в самому низу харчової піраміди. Хто добирається до вершини? Той, хто здатний швидко і ефективно сприймати інформацію, використовувати її. Виберіть один новий навик, неважливо який. Зробіть це прямо зараз. Приділяйте йому десять хвилин в день і через місяць ви зрозумієте, наскільки простіше стало засвоювати інформацію про будь-які речі.

• 

  Мнемотехника

  Щодня середня людина буквально тоне в потоках інформації. Наш мозок не може впоратися з цим і вже привчився ефективно знищувати велику частину відомостей, що надходять до нього. Як результат - пам'ять стає гірше. Перешкодити цьому досить просто: починайте тренувати розум затримувати потрібну інформацію. Вивчайте нові іноземні слова, наприклад - це прекрасний спосіб саморозвитку.

• 

  Виклик тридцяти днів

  Швидко - це повільно, але постійно. Подумайте про те, що завжди хотіли додати до свого життя. Програмування? Спорт? Музику? Не кидайтеся у вир з головою. Поставте собі планку тридцяти днів і кожен з них рухайтеся до наміченої мети маленькими кроками. А далі все покотиться саме!

• 

  Тайм менеджмент

  Витратьте десять хвилин на складання приблизного плану дня. У скільки потрібно прокинутися, щоб все встигнути? Скільки відпочинку потрібно між завданнями? Зведіть до мінімуму просиджування штанів перед екраном - усвідомте, що таким чином ви знижуєте свою продуктивність в рази.

• 

  медитація

  Забудьте про релігійну підоснову мистецтва медитації. Подумайте про це як про єдиний спосіб розвантажити і потренувати свій розум одночасно. Десяти хвилин в день буде достатньо, щоб отримати відчутний результат.

• 

  візуалізація

  Ви напевно чули про метод візуалізації. Він і справді працює, тільки не так, як мріють ледарі. У плані, скільки не уявляє собі "Феррарі" лежачи на дивані, машина сама собою не з'явиться. Але візуалізація здатна підстьобнути до роботи ваша підсвідомість. Таким чином, уявляючи собі ту ж саму гіпотетичну "Феррарі", ви вже почнете поступово вибудовувати життя так, щоб отримати заповітну мету. Найкраще метод візуалізації працює вранці. Ідеальний план вашого ранку повинен виглядати так: зарядка, візуалізація, медитація. На все про все - від сили п'ятнадцять хвилин.