Біг у великому місті

Життя в мегаполісі досить цікава. Концерти, клуби, кафе і навіть робота часто краще, ніж в невеликих містах. Спорт? Не проблема, завжди можна записатися в один із сотень великих фітнес-центрів. І це прекрасно працює взимку, коли заняття в приміщенні повністю задовольняють ваші амбіції. Але влітку хочеться свободи і свіжого повітря, а біг на тлі природи здається кращим способом тренувань. Ок, ми розповімо тобі, куди бігти і як робити це правильно.

Порада перша: йди в парк

Так, це виглядає очевидним. Однак, більша частина "літніх" спортсменів за краще бігати прямо по тротуарах рідного спальника, не рахуючись з пішоходами, близькою дорогою і навантаженням, яку отримують суглоби бігуна по асфальту. Варто вибрати рекреаційну зону побільше: бігати не нудно, дерев (а значить і кисню) більше. Практично всі парки зараз обладнані спеціальними доріжками для бігунів, а якщо немає - твоє спортивне тіло змусить тихоходів просто розійтися в сторону. слабаки.

Порада друга: не гальмуй

І взагалі, і в контексті цієї статті зокрема. До парку далеко, але ти вирішив пробігтися? Похвально. По дорозі тобі напевно зустрінуться світлофори. Замість того, щоб зупиниться і разом з оточуючими бездумно вирячився на миготливий вогник - продовжуй тренування. Біжи на місці, відіжмися (так, брудно. Мужик ти чи хто?), Розімніть суглоби. Погляди оточуючих ігноруй. Хоча, якщо настрій поганий, а навколишні - все як на підбір дрібні, поступай навпаки. Нехай бояться. Ти тут альфа.

Порада третя: не економ на кросівках

Ні, звичайні кеди не підійдуть, навіть якщо вони вже старі і ти їх не носиш. Ні, взагалі ніяк. Витрать 5 тисяч рублів - цього цілком вистачить на кросівки початкового рівня. Суглоби скажуть тобі спасибі. Стопи теж, і твоя дівчина, коли разуешься після пробіжки будинку, також буде вдячна. На кросівках економлять тільки не дуже далекі люди. Тобі з ними - не по дорозі.

Порада четверта: стеж за собою

Біг в навушниках штука чудова. Сам біжиш, сам музику слухаєш. Коло там якийсь, чи Цой, Sepultura з Behemoth. Краса. Але не можна. По крайней мере, поки ти не дістався до відведених для бігу місць. Там - насолоджуйся рідними рифами скільки завгодно, але на дорозі, крім тебе, ще купа людей і деякі з них за кермом. Ледачі травоїдні. Подивися на них презирливо. Все, біжи далі.