Як навчитися вставати в 4 ранку і навіщо це робити

Ранній підйом завжди був болісний для багатьох людей. Згадайте необхідність прокидатися спочатку в дитячий садок, потім в школу, потім на роботу. Ніби все життя женеться за нами проклятий будильник, не даючи відпочити як слід. Але, насправді, ранній підйом - не покарання, а, швидше за щастя. Людина, яка навчилася вставати рано, може встигнути зробити десяток речей, відчувши себе більш успішним і продуктивним. Ось кілька порад, які допоможуть вам прокидатися в 4-5 ранку, і стати, нарешті, успішною людиною. 

• 

  Навіщо це треба

  Насправді, без чіткої відповіді на це питання самому собі, у вас просто не вийде вставати рано. Ніяка надумана мотивація тут не спрацює. Або певна мета є - і тоді ви без проблем прокидаєтеся о четвертій ранку, знаючи, що і навіщо треба робити, або ви кожен раз прокидається будильник, маючи, в подальшому, тільки поганий настрій через невиконаного зобов'язання.

• 

  Чому це важливо

  Зосередженість і продуктивність - необхідні умови для розвитку будь-якої людини. На жаль, саме ці якості є найскладнішими для розвитку. Ранні підйоми навчать вас дисципліни, а вже з неї виросте вміння фокусуватися. З цими двома навичками ви зможете досягти чого завгодно.

• 

  записуємо час

  Найскладніше встати рано тим, хто пізно ліг. Перестаньте покладатися тільки на свою силу волі: заведіть журнал, в який будете записувати час сну. Тижня повинно вистачити вам, щоб зрозуміти, як багато часу витрачається даремно. Потім, ви почнете підсвідомо коригувати свою поведінку. Підуть в минуле довгі години, безглуздо проведені за мерехтливим екраном лептопа і ви, врешті-решт, навчитеся засипати рано.

• 

  Що робити з ранку

  Планування - важлива частина переходу до нового режиму функціонування. Озаботьтесь складанням чіткого розклад на ранок: у скільки ви встанете, що будете робити спочатку - зарядку, або вмиється, які справи стануть першими, а які можуть почекати. Без розклад вставати рано просто не вийде; кожна справа буде здаватися зовсім не таким вже й важливим.

• 

  Повільно але вірно

  Не намагайтеся перейти в новий режим моментально. Звичайно, нічого з цього не вийде: якщо ви протягом декількох років лягали о першій годині ночі і прокидалися о дев'ятій ранку, то відразу перебудуватися буде просто не реально. Рухайтеся малими, але вірними кроками, зрушуючи стрілки будильника на 10-15 хвилин кожен раз.