Як перемогти самотність

Самотність - це суб'єктивне відчуття. Ви можете перебувати в оточенні інших людей, друзів, сім'ї, колег по роботі і все ще відчувати, що відключені соціально, чи емоційно. Існування поза потоком. Іншими словами, люди навколо не гарантують вам захисту від самотності. І емоційні страждання - це тільки верхівка айсберга. Інший, дуже важливий аспект, укладений у впливі подібного стану на фізичне здоров'я. Сьогодні ми постараємося доступно розповісти, що потрібно робити, щоб вибратися з одиночної камери раз і назавжди. 

• 

  Хронічне самотність представляє для нашого здоров'я і довголіття величезний ризик. Фактично, самотні люди збільшують шанс передчасної смерті до 26%. Є багато шляхів до самотності. Деякі входять в самотність поступово. Друг йде, інший заводить дитини, третій працює сімдесят годин в тиждень - і ось, перш, ніж ми встигаємо отямитись, звичне коло спілкування перетворюється в ніщо. 

• 

  Інші люди отримують червону картку більш різко. Смерть близької, раптовий розлучення, зміна роботи, міста, країни. Найгірше - хронічне захворювання або інвалідність. Такі речі часто йдуть рука об руку з самотністю. 

• 

  На жаль, вибратися з пастки самотності набагато складніше, ніж ми думаємо. Психологічна пастка дуже міцна. Самотність спотворює наше сприйняття, змушуючи повірити в те, що оточуючі виявляють набагато менше уваги до вас, ніж це є насправді. Це змушує нас дивитися на оточуючих більш негативно.

• 

  Ці спотворені уявлення мають величезний вплив, ми програмуємо самі себе порожніми турботами. Почуття емоційно сирі і переконатися в нашій власній небажаність і зменшеною піклуючись про інших, ми не наважуємося вийти навіть, як ми, швидше за все, відповість на пропозиції від інших з нерішучість, образливість, скептицизм або відчаю, ефективно відштовхуючи тих людей, які могли б полегшити наше стан.

• 

  В результаті багато самотніх люди ізолюють себе, щоб уникнути ризику можливого відторгнення і подальшого розчарування. І поява стає черговим випробуванням - випробуванням, яке приречене на провал. 

• 

  Справа в тому, що самопрограмування створює навколо людини ореол нерішучості і сумніви. Самотні люди переконують себе: зі мною ніхто не стане спілкуватися - і проводять весь вечір біля столика з закусками, з похмурим виразом обличчя, відлякує можливих співрозмовників.

• 

  Звільнення від самотності - справа важка. Зцілити свої психологічні рани можливо, але для цього доведеться подолати свій власний інстинкт, що кричить про необхідність ізоляції. Ось три найважливіші кроки, які зажадають від самотньої людини мужності і самовіддачі - зате принесуть необхідний результат.

• 

  діяти

  Для початку, приймаємо як незаперечний факт своє викривлене сприйняття. Негативне ставлення інших людей потрібно насильно множити, тверезо доводячи тумблер до положення "нейтрально". Якщо ви відчуваєте, що занадто сильно забралися в свій кокон і не в змозі почати соціальне спілкування вживу - ласкаво просимо в соціальні мережі. Знайдіть старих друзів. Так, спочатку буде ніяково і незручно. Але це саме ті перші демони-стражники, опір яких потрібно подолати обов'язково.

• 

  ініціатор

  Подумайте самі: буде цілком справедливо припустити, що люди, коли-то насолоджуються вашою компанією, навряд чи змінили своє ставлення. Вас розкидало по цілком об'єктивних причин. Стати тим, хто ініціює процес нового спілкування - не бійтеся. Зрештою - це просто життя.

• 

  Будьте привітним

  Постарайтеся прибрати себе з позиції критика. Привітність, відкритість - цінуються набагато більше. Чи не чіпляйтеся до чужого зовнішнім виглядом, що не розносите в пух і прах звички людей, які, взагалі-то, просто намагаються отримати задоволення від спілкування з вами.