Як самостійно очистити легені

На жаль, в сучасній Росії курцями є цілих 68% населення. Люди просто не уявляють собі, яке навантаження відчувають їхні легені і як важко доведеться розплачуватися за хвилинні слабкості пізніше. Брудні легені викликають вкрай серйозні захворювання - якщо не можете кинути палити, то хоча б очищайте їх правильно і своєчасно.

• 

  Дієта з ананасів

  Дорого, але ефективно. Вживаючи свіжі ананаси кожен день, ви робите своїм легким прекрасний подарунок: в цих тропічних фруктах міститься активний інгредієнт, бромелін, який допомагає очищенню легенів. Крім того, ананаси мають відомими протизапальними властивостями: вони допомагають вивести шлаки і токсини з організму.

• 

  Зелений чай

  Переходьте з звичних напоїв на зелений чай. У його листі міститься вкрай корисний антиоксидант катехін, вже зарекомендував себе ефективним засобом боротьби з раком. 

• 

  глибоке дихання

  Легким потрібно давати працювати. Найкраще буде почати практикувати ранкові пробіжки, суміщені з денними медитативними вправами. При глибокому диханні приплив крові до легким збільшується в рази, що призводить до виведення з них токсинів і смол.

• 

  інгаляції травами

  Пам'ятайте класичні інгаляції дитинства? Прийшла пора відновити ці процедури. Додавайте в гарячу воду збори з листя смородини, кедра, евкаліпта, полину і м'яти. Пройдіть двотижневий курс щовечірніх інгаляцій, і легкі скажуть вам спасибі.

• 

  Медикаменти

  Якщо відчуваєте, що легкі знаходяться дійсно в сумному стані, то без підтримки медикаментами не обійтися. Починайте приймати комплекси вітамінів А, В, С і Е з дозами селену і цинку. Не завадить пропити курс калію оротата - стероидной добавки, благотворно впливає на кровоносну систему.