Кращий спосіб кинути курити

Біологи і психологи з усього світу витратили не один рік свого життя, намагаючись знайти кращий спосіб, що допомагає людям кинути курити. Найчастіше всі поради ділилися на два типи: різка зупинка або поступове зниження кількості викурених сигарет. Але який з них працює краще? Ми пропонуємо поєднати кілька дієвих прийомів, які і справді допоможуть вам кинути курити раз і назавжди.

• 

  поширена помилка

  Багато хто вважає, що легше буде знижувати кількість викурених за день сигарет. Нікола Хоулі, що працює над проблемою нікотинової залежності в Оксфордському університеті, опублікував дослідження, повністю спростовує цей спосіб. Згідно з останніми отриманими даними, найпростіше буде якраз різко припинити вживати тютюн.

• 

  спортивна навантаження

  Одночасно з виходом з нікотинової залежності доведеться почати і активне життя. Згідно викладенням того ж Нікола Хоулі, спортивні навантаження допомагають не тільки легше пережити неминучу "ломку", але і сприяють швидкому очищенню організму. Вся справа в підвищеній швидкості насичення тіла киснем, який буде агресивно впливати на дихальну систему.

• 

  Електронний допінг

  Як не дивно, але найкраще кинути курити допомагають електронні сигарети. Найпростіший парогенератор обійдеться вам в пару тисяч рублів - на сигарети в місяць йде більше. З такою "парилкою" в організм буде надходити доза нікотину без додавання шкідливих продуктів горіння. Через якийсь час (тиждень-два) можна перейти на рідини без вмісту нікотину, а потім і повністю відмовитися від ерзац-сигарети.

• 

  Алан Карр

  Спробуйте прочитати знамениту книгу Алана Карра "Легкий спосіб кинути палити". Абсолютно незрозуміло, якими техніками користується автор, наповнив свою невелику брошуру всім відомими фактами, але вони дійсно працюють. Сигарета викликає відторгнення вже після перших глав; закривши останню сторінку ви з великою ймовірністю НЕ закурите більше ніколи.

• 

  Дієта із зелені

  Скарга на швидкий набір ваги при відмові від тютюну - одна з найпоширеніших. Справа в тому, що звичайний голод колишній курець плутає з нікотиновим і намагається "втішити" організм рясними трапезами. Вам допоможе правильно збалансована дієта, де не буде місця алкоголю та кави, зате буде досить зелені. Базилік, кріп, петрушка і селера допомагають виводити продукти розпаду нікотину, очищаючи його від токсинів.