Міфи про холод як не захворіти взимку

Наближається зима, а значить попереду нас чекають як мінімум три непростих місяці. Підвищене навантаження на роботі, стреси, сімейні передсвяткові негаразди - і все це приправлено холодом, температурою і постійною нежиттю. Ми вирішили допомогти вам пережити цю зиму з найменшими втратами, хоча б в плані здоров'я. Ось кілька найпоширеніших міфів про холодну погоду, які заважають вам відчувати себе сильними і здоровими. 

• 

  Холодне повітря

  Розповіді про те, що можна захворіти лише від холодного повітря - не більше, ніж міф. Рейчел С. Фрейман, доктор медичних наук, стверджує, що для тіла навіть краще частіше бувати на холоді, оскільки це змушує імунітет працювати на повну потужність.

• 

  Сонцезахисний крем

  Поверхня Землі перебуває ближче до Сонця протягом зимових місяців. Фактично, ми піддаємося впливу більш шкідливих променів, навіть не усвідомлюючи цього. Крім того, сніг і лід можуть одночасно відображати до 80% від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, в два рази збільшуючи небезпеку розвитку раку шкіри. Не бійтеся користуватися сонцезахисним кремом взимку.

• 

  депресія

  Недолік сонячного світла не призводить до депресії. Точніше, це залишається лише маленьким фактором розвитку депресії. Насправді, в зимові місяці ми всі відчуваємо більше стресу: щільний графік роботи, сімейна криза, святкові витрати - ось більш ймовірні причини зимової депресії.

• 

  Вітамін С

  Рекомендована доза вітаміну С становить всього 75 мг в день. Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Гельсінкі, прийоми великих доз цього вітаміну під час застуди не допомагають її лікуванню.

• 

  Випадання волосся

  Вважається, ніби холод погано впливає на волосяний покрив. Волосся і справді стають більш сухими і крихкими. Але в той же час, вони починають рости швидше і стає густішим: організм захищає себе від холоду так само, як робив в далекому минулому.

• 

  зігріваючий алкоголь

  Всім відомо, що вживання алкоголю може зігріти. Однак, це неправда. Спирт підсилює натиск крові до шкірного покриву, а ваші внутрішні органи починають охолоджуватися. Це означає, що фактично ви замерзає більше після кожного нового ковтка. Більш того, припинення тремтіння від холоду після міцних напоїв теж не найкращий ознака. Тремтінням організм створює додаткове тепло, а ви йому заважаєте.