Кілька секретів ідеальної шкіри

Останні медичні дослідження показали, що наша шкіра просто ідеальний показник загального стану організму. Іншими словами, вся краса дійсно йде зсередини. Особливо пильно стежити за своєю зовнішністю варто жителям великих міст: тут факторів ризику вже дуже багато. Ось кілька секретів, які допоможуть вам тримати в порядку не тільки шкіру, але і весь організм.

//]]>

• 

  вітамін D3

  Вітамін D3 регулює антимікробну систему шкіри, активуючи процес виробництв антибактеріальних пептидів - кателіцідінов. Недолік цього вітаміну провокує розвиток інфекцій, шкіра стає більш грубою і більш схильною до запалення.

• 

  Прибуток

  Крім протидії зростанню шкідливих бактерій і поліпшення травлення, пробіотики можуть швидко купірувати запалення шкіри, зміцнити імунітет і нейтралізувати вільні радикали, які сприяють старінню. Спробуйте додати в щоденне меню напій з чайного гриба: ферментовані продукти краще, ніж штучні добавки, оскільки вони містять більшу кількість унікальних штамів бактерій, вітамінів, білків і мінералів.

• 

  Риб'ячий жир

  На щастя, сьогодні не проблема знайти риб'ячий жир у вигляді абсолютно чистих капсул без смаку і неприємного запаху. Цей корисний препарат містить величезну кількість омега-3 жирних кислот. Крім того, в риб'ячому жирі є антиоксидант астаксантин, що допомагає нашій шкірі виглядати свіжою і гладкою.

• 

  шкідливі продукти

  Молочні продукти, соя, арахіс, цукор і кава вважаються найбільш поширеною причиною появи неприємних шкірних захворювань. Якщо ви часто страждаєте від акне, екземи, червоних висипань, то спробуйте виключити зі свого меню ці шкідливі продукти.

• 

  Щотижневий пілінг

  Міські жителі схильні до швидкого старіння шкіри більше, ніж ті, хто живе на лоні природи. Забруднення повітря згубно впливає на весь організм, а шкіра стає своєрідним маркером рівня небезпеки. Якщо ви живете в мегаполісі, то щотижневий акуратний пілінг вам просто необхідний.

• 

  живильні маски

  Подбайте про свою шкіру за допомогою живильних масок. Маска з огірка сприятиме звуженню пор, маска з кефіру відбілити шкіру, а полуниця зробить обличчя свіжим і підтягнутим. Ще простіше буде просто відправитися в найближчий косметичний магазин і вибрати живильну маску там - головне, не скупитися.