Чому варто пити пиво після тренувань

Звучить досить дивно, але є безсумнівна користь пива, випитого після важкого тренування. Про це говорять відразу кілька досліджень, які були опубліковані в цьому році. Вуглеводи, калій, зниження рівня серцево-судинних захворювань і запобігання утворенню каменів в нирках: ось цілих вісім причин порадувати себе кухлем прохолодного лагера на виході зі спортзалу. 

• 

  Це не веде до зневоднення

  Звичайно, якщо вживати його в помірних кількостях. Мінеральна вода і поєднання мінеральної води зі світлим пивом дають приблизно однаковий вплив на організм після тренування. Дослідження про це було опубліковано ще пару років тому в журналі Міжнародного товариства спортивного харчування. У цьому ж виданні вийшло і ще одне дослідження, згідно з яким світлий лагер з додаванням натрію насправді допомагає затримці рідини після тренування.

• 

  Алкоголь знімає біль

  Ось тільки не треба переходити на горілку. Вчені з'ясували (і опублікували своє дослідження в Міжнародному журналі кінезіології і спортивної науки), що біль в м'язах прекрасно знімається теплою ванною і невеликим келихом пива. 

• 

  Камені в нирках

  Згодом, постійне зневоднення може призвести до утворення каменів у нирках. З цією проблемою теж справляється пиво. Регулярне вживання пінного напою знижує ризик утворення каменів у нирках на цілих 40%.

• 

  Пиво зміцнює кістки

  У 2007 році вчені виявили, що кремній має вирішальне значення для формування міцних кісток. Вгадайте, що є одним з кращих джерел кремнію? Правильно, пиво. Шляхом експериментів, лікарі прийшли до радующему висновку: три пляшки в день повністю закривають щоденну норму кремнію. 

• 

  протизапальний ефект

  І ще один подарунок від хлопців у білих халатах: вони постановили, що міститься в пиві хміль знижує запальні процеси організму. Іспанська Planta Medica опублікував підтверджене на експериментальному рівні дослідження, згідно з яким хміль може працювати краще, ніж традиційні інгібітори ЦОГ-2.

• 

  соціальний фактор

  Тут можна було б обійтися і без жодних досліджень. Однак, американський Psychological Science все ж вирішив розмістити статтю, докладно висвітлює необхідність соціальної згуртованості людей, що займаються спортом. Невеликі дози пива після тренування з вашим постійним партнером здатні мотивувати вас на наступне заняття. 

• 

  Серце любить пиво

  Ключовим моментом тут знову виступає помірність. Алкоголізм, безумовно, підвищує ризик серцево-судинних захворювань, але, за даними Американської медичної асоціації, одна-дві пляшки пива в день піднімає рівень HDL-холестерину і може знизити утворення згустків крові - головного чинника серцевого нападу та інсульту.

• 

  І травна система

  Помірне споживання алкоголю позитивно позначається на рівні шкідливих бактерій, які несуть відповідальність за виразку шлунка. Так, принаймні, запевняють фахівці з Американського журналу гастроентерології. Крім того, пиво є хорошим джерелом арабіноксілана олігосахариди, пребіотика харчових продуктів.