Чому у вас низький тестостерон

На жаль, з віком рівень тестостерону починає знижуватися абсолютно у всіх чоловіків. Це природний процес, але його цілком можна повернути назад. Якщо, звичайно, знати що саме потрібно робити. Чи відчуваєте себе постійно втомленим? Апатія, безглуздість і млявість переслідують вас по п'ятах? Вітаємо: це яскраві симптоми зниження рівня найважливішого для чоловіків гормону. Ось кілька факторів через що це відбувається саме з вами. А заодно ось, що потрібно робити, щоб знову повернути собі мужність. 

//]]>

• 

  Шкідлива їжа

  У нашому сучасному світі вже дуже багато спокус. Ми рідко можемо відмовитися від смачних продуктів, навіть усвідомлюючи їх шкода. Тим часом, деякі інгредієнти джанк-фуду безпосередньо впливають на виробництво гормонів. А кількість споживаних калорій перевищує денну норму, що веде до збільшення жирового прошарку. Вона, в свою чергу, стає на заваді адекватному виробництва тестостерону.

• 

  тяжкості

  Робота з вагами в залі - основний бустер тестостерону. Тіло реагує на підвищене навантаження однозначним чином: починає виробляти гормон, який допомагає нам впоратися з цим завданням. М'язи під впливом тестостерону вчаться адаптуватися і ростуть, рівень повсякденної агресії (а значить, і рівень кортизолу) падає. Чи не займаєтеся в тренажерному залі - не дивуйтеся, чому ваше лібідо потрібно шукати з лупою.

• 

  замісна терапія

  Останнім часом все більшого поширення набуває замісна терапія тестостерону. TRT, де-факто, став однозначним вибором чоловіків, які страждають від низького рівня чоловічого гормону. У теорії, це рішення виглядає ідеальним. На практиці, замісна терапія відучує ваш організм від самостійного вироблення тестостерону, що веде до гнітючим наслідків.

• 

  ні відпочинку

  Гормон стресу, кортизол, безпосередньо впливає на виробництво тестостерону. Постійна робота, ігнорування режиму сну - і тими проблемами може похвалитися кожен другий чоловік. В першу чергу, вам потрібно насильно привчити себе до графіку відпочинку. Всього тиждень-два - і ваш організм знову почне виробляти потрібний гормон в адекватних кількостях.

• 

  Куріння і алкоголь

  Найскладніше нам відмовлятися від маленьких і начебто не таких уже й шкідливих звичок. Викурювати пару сигарет в день - подумаєш! - пляшка пива ввечері - ну так зараз же літо. Насправді, всі отримані вами токсини доводиться виводити багатостраждальної печінки. Бо чим більше токсинів, тим гірше вона справляється. Продукти розпаду потрапляють в організм, де через них збивається весь робочий ритм. В тому числі, падає і виробництво тестостерону. Ви, напевно, бачили напис на пачках сигарет "викликає імпотенцію"? Так ось, це - абсолютна правда.