сьомий піт

Хтось розумний одного разу сказав, що є одні ліки від усіх неприємностей - солона вода - сльози, піт і море. Про сльозах і море ми ще розповімо, а сьогодні поговоримо про те, чому корисно потіти і як це найкраще робити.

Мають рацію ті, хто каже, що ми на вісімдесят відсотків складаємося з води. Цією воді потрібен круговорот і потіючи, ми як раз його запускаємо. Але справа не тільки в цьому - потовиділення впливає на терморегуляцію тіла, очищення пір і виведення токсинів. Потіти - це дуже добре, але важливо робити це з користю не тільки для тіла, але і для душі. Ми зібрали 13 способів спітніти відчуваючи виключно позитивні емоції.

1. Побігай з собакою

Нехай твій (або запозичений у сусідки) чотириногий друг набігається вдосталь, а ти постарайся не відстати від нього.

2. Візьми участь в чемпіонаті з пінг-понгу

Настільний теніс може стати хорошим навантаженням, тренує серце і координацію.

3. Покотіться на велосипеді.

Тільки не вставай на педалі, коли їдеш в гору і твої ноги скоро скажуть тобі мускулисте "спасибі".

4. пострибати на батуті.

Акробатичні вправи на батуті зміцнять відразу всі м'язи тіла, від шиї до пальців ніг.

5. Залезь на дерево.

Відмінний еко-воркаут для тих, хто бачить дерева тільки з вікна машини.

6. Кидай фрісбі.

Це весело і корисно, але тільки витрать на це трохи більше часу.

7. Танцюй.

Зачинися в кімнаті, включай евроденс і воруши стегнами до знемоги або, якщо не соромишся, візьмуть участь у танцювальному баттле.

8. Займися аквааеробікою або просто поплавай.

Зрозуміти, що ти спітнів буде складно, але ти вже постарайся.

9. Дістань скейтборд з шафи.

Годинна прогулянка спалить в твоїй внутрішньої печі стільки калорій, скільки тобі не з'їсти за вечерею.

10. Бери участь в спарингу.

Тільки не наривайся на вулиці. Домовся з одним, не забудь про екіпіровку і устрій файтинг до першого поту або крові.