Поради снайпера як навчитися максимальної концентрації

Спробуйте відповісти собі чесно: наскільки ви контролюєте свій день? Повністю? Або ви просто реагуєте на зміни, що відбуваються, ніби робот-автомат, запрограмований на певні дії?

На жаль, людей, що живуть по вищеописаному ознакою - переважна більшість. День у день ми намагаємося тримати голову над водою, прагнемо швидше потрапити в затишну квартиру і забутися до наступного ранку, коли знову почнемо займатися повсякденними справами, навіть не віддаючи собі звіту в діях. Зберегти фокус на поточних завданнях стає для сучасної людини завданням надскладним. Ми пропонуємо вам кілька прийомів, які використовують для збереження концентрації професійні снайпери: вони прекрасно підходять і для мирного життя.

• 

  Зупиніться

  Коли снайпер довгий час проводить у пошуках мети, або відповідного укриття, його свідомість припиняє адекватно оцінювати обстановку. В результаті - помилка, яка, в цьому випадку, стає фатальною. Щоб уникнути цього, професійні інструктори рекомендують стрільцям робити осмислені перерви. Тобто, зупинятися на кілька хвилин, протягом яких потрібно постаратися віддати собі повний звіт про справу, якою ви займаєтеся в даний момент. Нехай це буде звичайне, рутинне заняття: зупиніться і зрозумієте його. Навіщо ви це робите? До чого це вас приведе? Такі двухминутки усвідомлення допоможуть вам впорядкувати ваше життя.

• 

  Кнопка тривоги

  Цей трюк застосовується снайпером, який довгий час був змушений лежати нерухомо. Мозок в такому стані провалюється в своєрідний транс, в якому легко пропустити важливий момент. Щоб уникнути проблеми, снайпер встановлює собі безшумний сигнал: раз на годину він відчуває легку вібрацію, яка повертає мозок до функціонування. Спробуйте зробити також: встановіть на мобільник кілька таймерів з проміжком в пару годин. За сигналом, перервіть ваша справа, щоб оцінити виконану роботу і, при необхідності, зробити коригування. Це підвищить вашу продуктивність.

• 

  відповідність плану

  Складання детального плану роботи допомагає снайперу не відволікатися на рефлексію, а просто виконувати вже обдумані дії. Розбивши рутинні завдання на дрібні складові, ви будете працювати немов комп'ютер, цілком і повністю зосереджуючись на даному конкретному етапі. Цей же рада можна з успіхом застосовувати для будь-яких сфер життя: від особистої і до професійної.