Вище ніс. 6 способів не дати побороти себе стресу

Сірі будні, протягом яких вся наша енергія спрямована тільки на добування грошей, і нескінченно тягнуться дні в очікуванні вихідних, мало сприяють досягненню щастя. Щоденна рутина притуплює відчуття реальності, а нестримні веселощі під час вікенду залишає після себе почуття жалю про те, що так не можна проводити кожен день.

Такий розпорядок не може приносити задоволення, і, можливо, прийшов час щось поміняти. Це не означає, що потрібно негайно кинути свою роботу і той же час відправитися в кругосвітню подорож з одним рюкзаком за плечима. Кілька простих порад допоможуть оновити наше повсякденне життя і з новими силами рухатися до мети.

• 

  Нудьгувати або не нудьгувати

  Як з'ясували вчені, нудьга не така проста емоція, як вважалося раніше. Коли ваш мозок відчуває нудьгу, він стає дуже активним. Саме нудьга спонукає нас шукати нові переживання і може сприяти, таким чином, творчості. Так що, нудьга - це корисне психічний стан, до якого потрібно віддаватися час від часу.

• 

  гедоністична адаптація

  Цей термін з мови психології приблизно можна перевести як "Колись це було здорово, але тепер я вже звик". Якщо ваше життя рухається по вже заїждженої колії, вилізти з неї можна досить просто. Активізуйте свій мозок за допомогою нескладних змін, вибравши, наприклад, новий вид спорту. Або, хоча б, придумайте інший маршрут від будинку до роботи.

• 

  Робота - наше життя

  Робота, робота, робота і нічого крім. Усередині уколюючи роками без відпустки, ви втрачаєте в продуктивності більше, ніж якщо б разок вибралися відпочити. Відпочинок, особливо якщо він проходить серед чужорідної культури, дає нам по-новому поглянути на життя і привнести кілька свіжих ідей. Добре проведена відпустка як рукою зніме вашу нудьгу.

• 

  прибирання

  Як показують дослідження, безлад у вашому домі перегукується з безладом у вашому житті. Неуважність, низька продуктивність і розчарування в житті - причина того весь цей мотлох в квартирі. Лікування просте: позбудьтеся від усього зайвого. Накопичилося стільки мотлоху, що самому вже жити ніде? Все в сміттєвий мішок! Як виняток, знайдіть пару речей, до яких ви прив'язані емоційно і, перетворивши їх на сувеніри, поставте на чільне місце. 

• 

  Солодких снів

  Напевно, всі знають стан постійної невиспанності, яке слід за нами, немов тінь батька Гамлета. Проблема сну - це просто пандемія сучасного світу. Рішення: Встановіть правильний час, коли ви будете лягати спати. Рішуче припиняйте всі думки типу: "ось, подивлюся ще одну серію" або "ще 5 хвилин посиджу в інтернеті, і все". Добре мотивує опція будильника, за допомогою якої можна подивитися, скільки залишилося часу до фатального ранкового дзвінка.

• 

  Повний вперед

  Якщо ви втомилися від усіх цих рад по досягненню щастя, вихід простий: перестаньте їх читати, відірвіть себе від крісла і зробіть що-небудь. Прогуляйтеся в незнайомій вам частини міста, заведіть нове знайомство, зробіть перестановку в квартирі. Купуйте боксерську грушу - за даними дослідників з університету Вандербілта, агресія змушує наш мозок виділяти дофамін - гормон задоволення. І наостанок, не бійтеся грати проти правил.