Як ми змінюємося протягом життя. Частина 1

Людина змінюється, зростає, старіє і, в кінцевому підсумку, вмирає. Людське тіло постійно модифікується з урахуванням віку. Правду кажучи, більшість з цих змін далеко не радують людини. Тому потрібно про них знати і як їх компенсувати, якщо можна зупинити. До того ж важливо розуміти, що це не жорсткі тимчасові рамки, а усереднені.

20-30 років

Це час вважає піком тонусу людського організму. Старіння ще навіть не показується на горизонті, та й ніхто в цьому віці про нього не замислюється. Ось тільки до 30 вже починають відбуватися незворотні зміни, які натякають про майбутні проблеми:

кістки перестають рости;
обмін речовин сповільнюється (наприклад, після бурхливої ночі доводиться відновлювати набагато довше, ніж в 20 років);
пробиваються зуби мудрості, що далеко не завжди відбувається безболісно;
знижується вироблення колагену, що тягне поступове старіння шкіри.

30-40 років

У 35 ще часто запитують паспорт при купівлі алкоголю або сигарет. Це дуже навіть приємно. Ось тільки організм всередині вже не "студент" і може неприємно дивувати:

знижується м'язовий тонус (особливо це проявляється при сидячій роботі і мінімальному фізичному навантаженні);
м'язова тканина починає трансформуватися в жирову;
перша сивина передає привіт (цей пункт взагалі вкрай індивідуальний, але у більшості жителів Землі сиве волосся вже з'являються до 40 років).

У цьому віці потрібно стежити за харчуванням і підтримувати себе в нормальній фізичній формі. Інакше до 50-60 років можна постаріти і навіть підйом на один поверх стане випробуванням.

40-50 років

У цьому віці старіння організму починає набирати повну швидкість. Навіть той, хто стежив за собою і займався спортом, починає відчувати прихід старості:

знижується обсяг нервових клітин в мозку;
тіло інтенсивно виробляти жирову тканину;
падає гострота зору;
суглоби і кістки стають більш ламкими, при травмах відновлення і зрощення займає більше часу;
жінки входять в період менопаузи, що виражається падінням рівня естрогену і частим підвищенням тиску.

Як не банально це звучить, але все одно потрібно привчити себе до фізичних навантажень. Також важливо регулярно стежити за кров'яним тиском. Протягом останніх десятиліть серцево-судинні захворювання в цьому віці випереджають будь-які інші проблеми.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями - зроби репост!