Метеозалежність симптоми і лікування. Частина 2

Метеозалежність - це уповільнена реакція організму на зміни зовнішнього середовища. Неможливість оперативно підлаштуватися під нові умови, через певних властивостей фізичного здоров'я і психічного стану.

Вченими було доведено, що люди, які мають чутливу або неврівноважену психіку, найчастіше схильні до описаним в минулій статті станів.

По тому, як швидко організм адаптується до кліматичних змін, можна судити про фізичному і психологічному здоров'ї.

Як допомогти організму

Для того, що б допомогти організму оперативно адаптуватися до змін кліматичних умов необхідно зміцнювати фізичне здоров'я. Це означає підвищувати рівень фізичної активності, вести здоровий спосіб життя, дотримуватися режиму сну, питний режим.

Почніть з найпростішого - проводите більше часу на свіжому повітрі. Гуляйте в парку, більше ходіть пішки. Підвищуйте життєвий тонус. Робіть ранкову зарядку, прокидайтеся трохи раніше з ранку, пийте 1,5-2 літра чистої води в день.

Дуже корисним стане загартовування - привчіть себе приймати контрастний душ.

лікування

Описане вище - це загальні вказівки для підвищення фізичного здоров'я, активності і приведення організм в тонус. Дотримання Цих не хитрих правил дасть вам відчутний результат. Ваш організм зміцніє, і системи будуть працювати більш злагоджено.

Але що робити, якщо симптоми метеозалежності сильні?

1. При зниженні артеріального тиску і сонливості - випийте чашку кави або міцного солодкого чаю.
2. Якщо з'явилася дратівливість - пийте тепле молоко з медом або трав'яний чай.
3. Під час безсоння - пийте відвар ромашки, приймайте теплу ванну з аромамаслами.
4. Виконуйте більше фізичних тренувань - це можуть бути 15-хвилинні комплекси будинку.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!