Мучать головні болі? Перевірте свій холодильник!

Головний біль - дуже неприємне стан. На роботі не дає зосередитися, у вечірні години - відпочити і заснути, а з ранку - прокинутися без проблем. Ліки можуть впоратися з нею лише на час. Але є й інший спосіб - продукти харчування. Огляньте свій холодильник. Можливо, саме цих продуктів вам не вистачає, щоб позбутися від болю.

B12 і фолієва кислота

Без них стрес, неуважність і мігрень будуть переслідувати вас постійно. Не нехтуйте цими корисними речовинами. Включіть в меню буряк, гарбуз, яйця і спаржу, щоб заповнити дефіцит.

B6

Свіжі овочі, злаки і квасоля багаті цим вітаміном. Він не тільки позбавляє від неприємного симптому, а й нормалізує роботу кишечника.

вітамін D

Ось його точно не дістає всім жителям півночі! Звідси і з'являється ранкова мігрень і низька працездатність протягом дня. Їжте яйця, морепродукти і більше гуляйте.

Мідь і залізо

Печінка, морська капуста, горіхи прийдуть на допомогу. Якщо таких елементів в організмі мало, то голова починає хворіти частіше, а артеріальний тиск знижується.

А якщо не їжа?

Тоді спорт, ходьба, прогулянки - простіше кажучи, активність на свіжому повітрі. Саме ці корисні для здоров'я заняття допомагають набиратися сил і енергії, позбавляють від недуг краще будь-яких аптечних засобів.

А ви вживаєте перераховані продукти? Розкажіть про них друзям - зробіть репост!