Нестандартні способи скинути вагу. Частина 1

Якщо ви хочете отримати ефективний результат - необхідно отримувати задоволення від самого процесу. Дана схема підходить до будь-якої діяльності, навіть до процесу зниження ваги. Перш ніж записуватися на самі виснажливі фітнес-програми, вивчіть наступні п'ять способів договорити зі своїм тілом. Дані поради допоможуть вам стати стрункішою і переглянути своє ставлення до процесу схуднення.

Не погоджуйтеся на шкідливий

Нехай ваша кухня стане місцем, де ви насолоджуєтеся їжею, яка вас живить, робить вас бадьоріше, енергійніше і радісніше. А також дає необхідне насичення і користь організму. Перегляньте то, що ви купуєте, перевірте полки, шафи і холодильник. Розділіть всі продукти на здорову їжу і не здорову. Окремо виділіть те, що провокує вас до переїдання.

Найкращий спосіб не є шкідливий, це полюбити себе і щиро бажати собі здоров'я і краси. І найпростіший спосіб не вживати не здорову їжу - не купувати її і не приносити на свою кухню.

Насолоджуйтеся кожним шматочком

Ви повинні навчитися відрізняти голод фізіологічний від емоційного. Саме це усвідомлення допоможе вам виробити правильні харчові звички і здорове ставлення до їжі. Перетворіть щоденний обід в медитативний досвід.

Відкладіть телефон і вимкніть фільм, телевізор. Постарайтеся виключити ділових або особистих обговорень, з'ясувань в той момент, коли ви їсте. Сконцентруйтеся на самому процесі. Навчіться харчуватися усвідомлено: відчувайте запах їжі, виділяйте гру смаків, помічайте консистенцію продуктів і їх післясмак.

Навчіться помічати відчуття приходу ситості. Такий навик ви зможете розвинути, коли навчитеся їсти повільно.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!