Відвар шипшини користь і норма вживання

Для того, що б природний продукт приносив користь організму необхідно знати, як правильно його готувати і вживати. Сьогодні розповімо про властивості і користь шипшини.

Ягода

Найчастіше в вживання використовують саме ягоди шипшини. Хоча насправді корисні всі частини рослини. Ви з легкістю знайдете сухі плоди в магазині або можете зібрати і висушити ягоду самостійно.

Користь продукту надає насичений вітамінний склад. Це і вітамін С, Р, РР. Так само вітаміни групи В. Мікроелементи: калій, натрій, залізо, магній. Також в складі ягоди присутні дубильні речовини і пептиди.

Шипшина містить колосальну кількість вітаміну С. Його вміст в десятки разів перевищує кількість вітаміну в лимоні.

Калорійність продукту досить мала - 50 ккал на 100 г (в свіжому вигляді). При цьому калорійність відвару дорівнює 13 ккал. Що робить напій прийнятним при дієті. Однак не варто додавати цукор, щоб не вживати порожні калорії.

користь

Відвар з шипшини сміливо можна назвати фітопрепаратів з вираженим протизапальним ефектом. Вживання правильно приготовленого напою стане відмінним джерелом вітамінів і зміцнить імунну систему організму. Допоможе при занепаді сил і в період авітамінозу.
Відвар допоможе кровоносній системі правильно функціонувати. Залізо бере активну участь в процесі кровотворення.
Знижує артеріальний тиск.
Вживання шипшини корисно для роботи сечостатевої системи. Відвар має антимікробну дію. Є профілактикою циститу і запалень.
Володіючи протизапальним ефектом напій корисний і для полоскання. Процедура залікує дрібні рани і зніме запалення ясен.
Допоможе впоратися з набряком.
Корисний під час вагітності та в період годування груддю. Для поліпшення лактації найкраще пити гарячі напої.

Норма в день

Для дітей від 4 років - один стакан на добу.

Дорослі - дві склянки на добу.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!