Чи корисно спати «голяка?»

Багато людей не визнають піжам і нічних сорочок, вважаючи за краще спати голяка. І, як виявляється, не просто так - наука стверджує, що сон без одягу корисний у багатьох (і іноді зовсім несподіваних) відносинах:

знімає біль

Одяг перешкоджає вільній циркуляції крові, так що непогано хоч на час сну позбавлятися від "штучної шкіри". Це дозволить зняти напругу і дискомфорт, що утворюється в нервових сплетеннях черевної порожнини і навіть усунути біль в області живота. Крім того, медики рекомендують спробувати спати без одягу тим, хто страждає безсонням.

Нормалізує роботу сальних залоз

Сон не означає повну відсутність активності. Наші органи працюють і, щоб поліпшити продуктивність цієї роботи, важливо позбавити їх від зайвого тиску. Коли ви спите голяка, то спрощуєте доступ повітря до вашої шкіри і прискорюєте процеси її регенерації. Ваші сальні залози працюють краще за все, виділяючи шкірне сало і оновлюючи шкіру. А це, в свою чергу, впливає на інтенсивність, з якою відбувається загальний обмін речовин.

Захищає статеві органи

Волога на нижній білизні у жінок може викликати дискомфорт і збільшити ймовірність інфекції. Сон без одягу, коли доступ повітря нічим не ускладнений, знижує цю ймовірність і, отже, допомагає уникнути грибкових захворювань. Чоловікам, стверджують лікарі, сон голяка допомагає підтримувати оптимальну температуру яєчок і таким чином підвищує якість сперми і плодючість.

Підвищує якість життя

Чи не можете позбутися від почуття втоми і занепокоєння? Після напруженого робочого дня буває важко зануритися в глибокий безтурботний сон. Результат - весь наступний день ви відчуваєте себе розбитим, нічого не хочеться, тільки спати. Спробуйте зняти на ніч свою улюблену піжаму - цілком можливо, що разом з нею ви знімете напругу важкого дня і заснете як немовля. А хороший сон зарядить вас енергією на весь наступний день.

І ще кілька порад:

Перед сном прийміть ванну, щоб під час сну ваша шкіра могла краще дихати. Температура і вологість у спальні повинні бути придатними, щоб ви не прокинулися з застудою. І останнє - трансформуйте вашу ліжко в щось м'яке і пухнасте, з чим було б приємно стикатися вашої оголеної шкірі.