Чи сумісні спорт і куріння

Всі люди знають, що куріння завдає шкоди людському організму. У даній статті ми не будемо говорити, як нікотин і тютюновий дим впливає на органи. Краще розглянемо, як поєднуються заняття фізкультурою і куріння. Навіть професійні спортсмени не можуть позбутися від такої згубної звички. Давайте розберемося, чи небезпечно таке суміщення.

При заняттях будь-яким видом спорту має бути правильне дихання, а кров повинна насичуватися киснем. А у курця дихальна система працює з перебоями. Обсяг легких у них набагато менше. Тому після перших хвилин тренування з'являється задишка і кашель. Невелика кількість кисню в крові не дозволяють виконати вправу з повною віддачею, так як м'язи забиваються.

Деякі вважають, що фізичні вправи дозволяють нейтралізувати шкідливий вплив куріння. Насправді це не так. Фізичні навантаження завдають більшої шкоди людині, який постійно курить. Адже під час занять збільшується навантаження на серцево-судинну систему, а у курця вона ослаблена, тому вона отримує подвійне навантаження. В результаті чого порушується її функціональність, що завдає шкоди печінки, яка бере участь в обмінних процесах. Люди, які курять, під час пробіжки можуть відчувати больові відчуття в правому боці, це говорить про те, що вона не готова до таких навантаження.

З іншого боку, спортивні заняття можуть виступати в якості засобу від куріння. Якщо спортсмен розуміє, що його результати не поліпшуються або падають, то найімовірніше, він прийде до рішення позбутися від даної звички. В даному випадку у людини буде відмінний стимул.

Якщо не виходить позбутися куріння, а тренування не охота пропускати, то постарайтеся не курити кілька годин до відвідування спортивного залу. В іншому випадку, організм буде отримувати величезне навантаження, з якою може не впоратися, в результаті чого заняття спортом завдадуть тільки шкоду. Після занять рекомендується теж не брати сигарету, як мінімум одна година.