10 причин рано вставати

"Звичка рано лягати і рано вставати робить людину здоровою, багатою і мудрим" - Бен Франклін

Як відомо, ранній підйом до сходу сонця є одним з головних джерел отримання тонкої енергії.

Але це - головна, але далеко не єдина мотивація, щоб в разі, якщо ви є непоправною "совою", змінити свій режим життя відповідно до законів природи.

Раніше пробудження несе також і цілком практичну користь для життя сучасної людини, існуючого в божевільному ритмі нашого соціуму і так потребує певних позитивних прийомах гармонізувати кожен свій день, а, отже, і все своє життя.

Ось деякі з них:

1. Зустріч нового дня. Ранній підйом дає унікальну можливість насолодитися чудовим видовищем настання нового дня. Придумайте свій ранковий ритуал, що включає в себе слова подяки за те, що у вас є. Вас можуть надихнути слова Далай Лами: "Щоранку, як тільки ви прокидаєтеся, подумайте - сьогодні мені пощастило прокинутися, я живий, у мене прекрасна життя і я не збираюся витратити її даремно. Я буду використовувати всю енергію для свого розвитку, я буду дарувати людям своє серце, я буду досягати освіти, щоб нести користь всьому живому на Землі. я не буду виходити з себе, буду думати про інших тільки хороше, я постараюся бути корисним для інших настільки, наскільки зможу ".

2. Прекрасне початок. Пізно прокидаючись, людина схоплюється з ліжка, в божевільному ритмі збирається на роботу, одягає дітей, кидає їх в школі і з'являється на роботі, як правило, запізнилися і часто роздратованим. Не дуже-то хороший початок дня. Прокидаючись до світанку, ви встигаєте переробити масу справ, діти, що постають рано - теж. І до того часу, коли всі приходять на роботу, ви перебуваєте в повному тонусі, в ритмі настав дня.

3. Тиша і благодать. Ні шуму працюючого міста, ні дитячих криків з дитячого майданчика, ніяких футбольних м'ячів, ні автомобілів за вікном, ні звуків працюючого телевізора. Ранкові години такі мирні, тихі. Ви можете дійсно насолоджуватися цим умиротвореним часом. Це час, коли ви можете подумати, почитати, та й просто спокійно подихати.

4. Схід сонця. Ті, хто прокидається пізно, пропускають одне з найвидатніших явищ природи, яке повторюється з дня на день у всій своїй красі - схід сонця. Немає нічого більш чарівного і прекрасного, ніж спостерігати, як день повільно стає яскравішим, як темно-синє небо поступово світлішає, як яскраві кольори починають просочуватися в небо, і природа забарвлюється в неймовірні фарби. Прекрасно здійснювати ранкову пробіжку саме в цей період часу. Хочеться дивитися на небо і говорити всьому світу - який же чудовий день!

5. Сніданок. Вставайте рано і у вас буде час як слід поснідати. Сніданок - це один з найважливіших моментів дня. Без сніданку ваш організм працює в дедалі більшій голод і, в кінцевому підсумку, коли настає обід, ви поїдаєте все, що підвертається під руку. Навіть саму нездорову їжу. І чим їжа буде жирніше і солодше - тим краще. Але якщо ви поснідали, почуття голоду настане пізніше і не буде таким нестерпним. До того ж, снідати в ранковій тиші і спокої помітно більш приємно, ніж жадібно ковтати що-небудь по дорозі на роботу або харчуватися на робочому місці.

6. Заняття спортом. Зрозуміло, протягом дня можна знайти і інший час для занять вправами, крім ранкового. Але заняття спортом відразу після роботи хоч і більш приємно, але воно, в той же час, і більш часто пропускається з різних причин. А для того, щоб скасувати ранкове тренування, коли ніщо не заважає, об'єктивну причину придумати складно.

7. Продуктивність. Ранок, як відомо, є найпродуктивнішим часом дня. Вранці, коли нічого не відволікає, можна писати про щось, після чого перевірити пошту і стан справ в своєму блозі. Вранці, до моменту початку робочого дня, можна встигнути виконати купу справ. А коли настає вечір, справи вже зроблені і з'являється прекрасна можливість провести час з сім'єю.

8. Час ставити завдання. Чи є у вас цілі? У всякому разі, повинні бути. І немає кращого часу, щоб переглянути їх і спланувати їх досягнення, ніж ранок. У вас повинно бути хоча б одна справа, яку ви плануєте довести до кінця протягом тижня. Щоранку ви повинні вирішити для себе, що конкретно ви повинні зробити сьогодні, щоб наблизитися до досягнення поставленої мети. І потім, якщо це можливо, постаратися зробити це поки ранок ще не закінчилося.

9. Дорога на роботу. Мало хто любить інтенсивний рух на дорогах, ну, хіба що, власники автозаправок. Добираючись на роботу раніше, ви уникаєте руху в годину-пік, витрачаєте на дорогу менше часу, зберігаючи його для своїх цілей.

10. Зустрічі. Набагато простіше влаштовувати ранні зустрічі, якщо ви самі стаєте рано. Якщо ви спізнюєтеся на заплановану зустріч, це не прикрашає вас перед співрозмовниками. Навпаки, якщо ви з'являєтеся раніше призначеного часу, це справляє на них враження. До того ж у вас з'являється час, щоб підготуватися, зібратися з думками.