Як впоратися з почуттям непотрібності

Дослідження виявили, що відчуття непотрібності впливає на ту ж область мозку, що і фізичний біль. Це досить гостре і складне переживання, яке часто переходить в сильний фізичний дискомфорт. Людині немов незручно або тісно в його тілі.

природа виникнення

Люди, які пережили цей стан, кажуть, що у них часто виникав сильний порив втекти, прірва, зникнути або повністю ізолювати себе від усього світу, людей і всього що відбувається навколо.

Цей стан не має нічого спільного з легкої втомою або емоційним вигоранням. Причини криються набагато глибше.

витоки

Найчастіше причини криються в глибокому дитинстві, коли дитина або підліток відчував тиск навколишнього світу:

• Відсутність відносин з однолітками.
• сімейні конфлікти.
• Конфлікти з оточуючими людьми.
• Ситуації, в яких думка дитини / підлітка не слухають, відмахуються від його слів. Або зовсім просять не брати участь в домашніх розмовах.
• Різко перервані відносини.

З цих та інших ситуацій формується образа. Такі невирішені питання і тягнуть за собою глибокий емоційний дискомфорт.

Причиною появи почуття марності може бути чиєсь ставлення до вас або стресова ситуація, яку не вдається контролювати.

механізм захисту

Досягаючи вищого напруги, коли психіка вже нездатна впоратися, в силу вступають захисні механізми. Людина неусвідомлено абстрагується від всіх питань, усамітнюється фізично і ізолюється всередині себе.

Вирішувати питання непотрібності варто з опрацювання образ. Вам буде необхідно розуміння механізмів виникнення психологічних реакцій і розуміння їх роботи.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!