Недолік сну псує вам особисте життя

Поганий сон значно впливає на ваші повсякденні взаємини в парі: зазвичай той з партнерів, який менше висипається або часто бачить уві сні кошмари, стає незадоволеним, починає скаржитися на життя і звинувачувати іншого в тому, що його не цінують або не приділяють достатньо уваги. Дослідники з Університету Берклі задалися питанням, чому так відбувається.

Вчені попросили 60 пар різного віку, від 18 до 56 років, вести щоденник сну. Учасники повинні були щоранку записувати, наскільки добре їм спалося, і додавати, що вони відчувають по відношенню до свого партнера. Крім того під час вирішення спірних питань в родині вівся запис відео. Ті люди, чий сон був гірше, виявлялися набагато більш нетерпимими і дратівливими.

Існує кілька причин, за якими людина може не висипатися - наприклад, хропіння або гучні звуки із сусідньої кімнати, які заважають спати. А деякі люди пишаються тим, що сплять по 4-5 годин на добу і можуть обходитися без сну довгий час.

Експерти нагадали, що повноцінний сон надзвичайно важливий для фізичного і психічного здоров'я, а для того, щоб відчувати себе бадьорим і активним, людині потрібно від 5 до 8 годин сну щодоби.

На сьогоднішній день кожна третя людина на Землі страждає безсонням. Нормально висипається тільки 40% населення Землі.