Недобре ранок що не варто робити перед роботою, щоб воно стало добрим

Щоранку ми проходимо болісну фазу заперечення початку нового дня, насилу піднімаємося з ліжка, немов зомбі, йдемо на кухню для натискання заповітної кнопки на кавоварці. А адже ранок може бути іншим! Просто відучіть себе робити ці речі перед роботою, тоді ви швидко відчуєте зміни.

переставити будильник

Ось він задзвенів. Нічого, можна ж відкласти сигнал на 5 хвилин! А потім ще на 10. А все це - стрес для організму, який подвоюється або потроюється з самого ранку. Та й ризик запізнення збільшує. Поставте цю набридливу пискавку подалі від ліжка. І вже якщо ви виберетеся, щоб його відключити, то чи є сенс лягати ще на пару хвилин?

Пошта і соцмережі

Головне правило - спочатку збори на роботу, потім смартфон. Навіщо відразу після пробудження перевіряти пошту або соціальні мережі? Це тільки збільшить робочий день. Доберетеся до місця, там все і подивіться.

душ

Твердження про те, що він бадьорить, дуже суперечливо. Уявляєте себе холодним зимовим ранком в такому ж прохолодному душі? А гаряча вода вас тільки розслабить і налаштує на продовження відпочинку. Обійдіть без водних процедур з ранку.

Що вдягнути?

Перед роботою потрібно стільки всього зробити! А тут ще й вибрати одяг. Тільки уявіть себе, що наводить хаос в гардеробі в пошуках відповідного одягу. І час втрачається, і настрій псується. Підготуйте наряд з вечора, тоді вам залишиться просто натягнути його на себе.

вуглеводи

В першу чергу - швидкі. Так, шматочок білого хліба з арахісової пастою - це чи не свято живота? Але таке блюдо змусить зголодніти ще за кілька годин до обіду. Вживайте на сніданок кашу з фруктами або щось білкове.

Чистка зубів

Краще це робити відразу після підйому, а не сніданку. Так ви знищите бактерії, які не потраплять в шлунок. А ось якщо зробите процедуру після прийому їжі, то будьте готові до пошкодження емалі через що залишилися твердих частинок між зубів.

Раніше часу

Звикли приїжджати в офіс на півгодини-годину раніше? Відвикайте. Це час можна віддати сну, тому що відпочинок зробить вас ефективніше. А ось ранній приїзд веде до стресу і невдоволення, та й скорочує працездатність.

А що з перерахованого зазвичай робите ви? Запитайте і своїх друзів - зробіть репост!