Чому важко кинути курити?
Щоб розібратися, чому важко кинути курити, треба чітко усвідомлювати, що у курця сформовані два види залежно - нікотинова і психологічна. І щоб подолати тягу до сигарет, необхідно позбутися від них обох. А це важко.
Будь-курець скаже, що, не отримавши вчасно звичну дозу нікотину, він починає відчувати занепокоєння, дискомфорт, в роті з'являється неприємний присмак, деякі починають оглушливо кашляти. Все це ознаки нікотинової залежності. Подолати її не так важко, як здається, досить протриматися без тютюну день, два, ну тиждень, і організм звикне. Хоча і перший етап на шляху до заповітної мети частенько закінчується повним фіаско.
Якщо організм вже не потребує нікотину, значить, настала друга фаза - відвикання від психологічної залежності. Цей етап важче. Причин тому безліч - важко уявити собі ранкову чашку кави без сигарети, після роботи рука сама тягнеться до пачки, все оточення курить і т.д. У всьому винні поведінкові стереотипи. Звичка палити сформована роками і раптом все, сигарет немає. У перші тижні людина відчуває себе майже ізгоєм, всі його думки крутяться навколо пачки сигарет. Йде нескінченна суперечка з самим собою: "Кидати необхідно! Звичайно, але чи дійсно мені це треба?". Якщо трохи слабшає воля, то всі зусилля нанівець - людина знову закурив.
Ще одна складність - невміння розслабитися, зняти нервову напругу без кількох затяжок. Релакс і сигарета - в свідомості ланки одного ланцюга, тому день у день напруга наростає, і якщо не знайти заміну паління, наприклад, спорт, прогулянки, хобі, то ймовірність повернутися до шкідливої звички дуже висока.
Людина, який кинув курити, майже зі 100% гарантією набере п'ять, а то й десять кілограм. Для більшості жінок, так і для деяких чоловіків це катастрофа. І розуміння того, що зайва вага згодом "піде" не завжди утримує від бажання все повернути на круги своя. Ще один небезпечний момент для тих, хто кинув палити, це слабшанню мотивації. Через два-три місяці, коли, здавалося б, найважче позаду, з'являється гостре бажання закурити. І звичка ця не здається такою огидною, і стільки талановитих і відомих людей курять, і від пари сигарет нічого не трапиться. Загалом, людина сама себе умовляє і шукає "розумну" причину знову закурити. Період важкий, на якому багато "ламаються".
І найголовніше, чому важко кинути курити - відмовившись від шкідливої звички, людина ще довгий час продовжує боротьбу з тягою до сигарет, хтось рік, а хтось все життя.
