Практика споглядання

Споглядання є спосіб пізнання світу, навколишньої дійсності. Таке пізнання не містить в собі оцінку. Ми вивчаємо те, що нас оточує НЕ формуючи думку, не аналізуючи побачене за допомогою логіки. Для людини такий спосіб отримання інформації досить незвичайний.

Для того, щоб в повній мірі освоїти практику споглядання необхідно бачити і сприймати світ таким, яким він є в своїй природі.

Як прибрати оціночне судження

Розум постійно створює зачіпки через оцінку. Ми з самого дитинства засвоюємо упередження. Вони йдуть з сім'ї, школи, суспільства, релігії, в якій росте дитина. Навіть якщо ви виховувалися в нерелігійною сім'ї, відбиток суспільної культури, який включає в себе релігію, в якій живе сім'я, буде присутній. Кожна нація має свої традиціями і ментальними особливостями. Таким чином, ми сповнені неусвідомлених упереджень, звичок і моделей поведінки. І в житті кожна людина бачить світ і події через призму цих установок і накопиченого досвіду.

Відпустити упередження можливо лише в разі сприйняття навколишнього простору єдиним з нами.

споглядання природи

Практика споглядання схожа з медитацією. Різниця лише у відсутності концентрації і відстеження думок.

Людині близько спостереження природи і природних процесів. Будь то дощ, гра сонячного світла або рух хмар.

Природа дає натхнення і сили. Кожен може, подібно художнику, занурюватися в споглядання природи, черпаючи в цьому процесі наснагу.

Для чого потрібна практика споглядання

Дана практика безпосередньо впливає на діяльність мозку. Вченими доведено, що споглядання природи зміцнюють нейронні зв'язки і синхронізують роботу обох півкуль мозку. Коротко кажучи, споглядання загострює розум, розвиває здатність до мислення і заспокоює.

Багато з нас занурюються в стан споглядання краси природи не помічаючи цього. Виконати практику зовсім не складно. Головне, це мати знання і розуміння процесів.

Така практика допоможе вам розвинути здатність занурюватися в медитативний стан і відкидати оціночний погляд на світ. Через споглядання ви навчитеся частіше помічати красу природи, зупиняти турбує потік думок. Навчіться розслаблятися і перебувати в спокої, розвинете апріорну подяку.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!