Ефективні способи схуднути під час сну

Ніяк не можете зібратися і перебудуватися на здорове харчування, витримувати розвантажувальні дні і займатися спортом? Сьогодні розповімо про те, як можна розпрощатися з парою кілограм під час сну.

Цукрово-кефірний мікс

Такий доступний і простий рецепт допоможе прибрати пару кілограм. Перед сном необхідно пити 2 склянки підсолодженого кефіру. На засвоювання напою енергії піде більше, ніж міститься в ньому самому.

Мал

Якщо ви любитель солі, то ваш організм накопичує велику кількість рідини. А це призводить до набряків, зайвим сантиметрам і кілограмам.

Ефективною розвантаженням стане рис. Краще віддавати перевагу бурим або неочищеним сортам. Замініть вечірній прийом їжі вареним рисом без солі. Блюдо вбере вологу з тканин і очистить кишечник.

Ефективно буде влаштовувати собі цілий день на вареному буром рисі. Головне пам'ятати, що в це блюдо не потрібно додавати ні солоні спеції, ні сіль.

Буряковий салат

Натріть варений буряк і додайте до салату трохи оливкового масла. Для смаку можна додати лимонний сік. Замініть салатом вечеря. А замість напоїв пийте тільки воду.

У буряках міститься велика кількість клітковини, що дозволяє надовго зберігати відчуття ситості. Крім того, овоч чудово чистить кишечник. Ваша вага знизиться, плюс, вас не буде турбувати голод.

сольові ванни

Ще один цікавий спосіб скинути вагу на пару кг за ніч - замінити вечірній прийом їжі на ароматну і розслаблюючу ванну з сіллю. У воді досить полежати всього 15-20 хвилин, а після укутати під ковдру і лягти спати. У воду можна додати ефірну олію, наприклад, лаванду. Це допоможе розслабитися і заснути.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!