Як побороти сором і піти в спортивний зал

Тренажерний зал - це відмінне рішення і для тих, хто хоче схуднути, і для тих, хто просто хоче відчувати себе сильніше і здоровіше. Однак багато хто з нас просто-напросто соромляться туди йти, вважаючи, що на перших порах вони будуть викликати лише глузування у більш досвідчених членів клубу. Розповімо, як побороти це почуття.

Зрозумійте, навіщо вам це

Припустимо, ви хочете піти в тренажерний зал, щоб схуднути. Однак це не конкретна мета. Виражайтеся точніше. Наприклад: "Хочу схуднути на 5 кг" або "Хочу влізти в старі джинси". Це допоможе вам рухатися до мети, не звертаючи увагу ні на що.

Виберіть відповідний зал

Якщо ви новачок в спорті, та ще не дуже мотивований, то варто вибирати зал недалеко від будинку з максимально комфортною обстановкою. Якщо в обраному вами залі завжди багато народу, чергу до тренажерів і душові з крижаною водою, то подумайте, чи надовго вас вистачить. Теж саме стосується і відстані. Чи впевнені ви, що будете їздити кілька разів на тиждень за три дев'ять земель? Адже цілком імовірно, що ви віддасте перевагу лежання на дивані довгій дорозі.

Візьміть кілька занять з персональним тренером

При цьому і тренера вибирайте так, щоб вам з ним було комфортно. Перші кілька занять в залі ви можете поспостерігати за роботою різних тренерів, а потім вибрати того, чиї методи вам максимально близькі. Наставник допоможе поставити вам техніку, навчитися не травмуватися на тренажерах, а також підбере рівень навантаження, оптимальний для вас.

заспокойтеся

Більшість людей приходить в зал не для того, щоб розглядати інших, а щоб тренуватися. Запам'ятайте цю думку. Ніхто не буде на вас дивитися. Все більше захоплені собою, ніж розгляданням чужих тел.

Не поспішайте встановлювати рекорди

Більше - не означає краще. Починайте з малого, а потім невеликими кроками просувайтеся до мети.

Прибирайте за собою

Немає нічого гіршого, ніж розкидані снаряди і пітні рушники на тренажерах. Пам'ятайте, що ніхто не зобов'язаний прибирати за вами. Взяли гантелі, позаймались - поставте на місце.

А ви ходите в тренажерний зал? Соромилися в перший раз? Розкажіть в коментарях!

Сподобалася стаття? Зробіть репост - поділіться з друзями!