Правило 18 хвилин як сфокусуватися на дійсно важливому

У сучасному світі час рівнозначно грошей. Чим більше хвилин ми витрачаємо на неефективну роботу або прокрастинація, тим менше в підсумку наша продуктивність, і, як наслідок, наш дохід. Існує багато способів спланувати свій день. На даний момент одним з кращих вважають метод 18 хвилин. Про нього ми вам сьогодні й розповімо.

Отже, правило 18 хвилин передбачає, що цей час ви приділите плануванню. 5 хвилин вам буде потрібно вранці: записати те, що необхідно зробити за день, розподілити справи на першорядні і другорядні.

Потім потрібно поставити таймер, який сигналізував би вам щогодини. Хвилину з шістдесяти витратьте на те, щоб оцінити, наскільки продуктивно ви провели цей час, скільки справ зробили і яких зусиль треба докласти, щоб провести наступну годину ще краще.

Останній етап: 5 хвилин ввечері. Приділіть цей час рефлексії. Подумайте, чи зробили ви все ті справи, які планували на цей день. Якщо немає, то в чому може бути причина? Обміркуйте, зробіть висновки. Також в цей час можна накидати короткий список справ на завтра, щоб не тримати його в голові.

Величезний плюс цього методу полягає в постійному самоконтролі. Одна хвилина на рефлексування щогодини допомагає вам менше відволікатися на сторонні справи, бути більш продуктивним.

Крім того, цей метод передбачає виписування списку завдань на папір (або в електронний щоденник, як вам зручно). Дослідники когнітивних процесів вже давно довели, що перенесення завдань на папір допомагає нам стати більш зосередженими. Мозок не витрачає енергію на запам'ятовування того, що необхідно зробити: все це вже одягнене в буквену форму. Крім цього, процес викреслювання справ зі списку завдань вкрай приємний.

Таким чином, правило 18 хвилин допоможе вам ефективніше будувати свій день, а значить бути більш продуктивним. Запорука якісної роботи багато в чому полягає в плануванні: так ви почнете більше встигати за більш короткі проміжки часу. Також завдяки цьому ви будете менше відволікатися на другорядні завдання.

А ви плануєте свій день? Якщо так, то яким методом користуєтеся?

Якщо вам сподобалася стаття, то обов'язково поділіться з друзями!