Правильне харчування, які продукти не можна їсти при схудненні список

Для сучасної людини дотримуватися здорового способу життя - модно і корисно. Два стовпи, на яких тримається ідея бути підтягнутим і здоровим багато-багато років - правильно харчуватися і дотримуватися дієти. Не обов'язково займатися цим питанням професійно, важливо уважно стежити за тим, що купується, готується і вживається кожен день. Новачки-любителі часто, почавши зі спортивних вправ, вважають, що після фізичного навантаження можна їсти багато, що завгодно і скільки хочеться. Поєднання спорту і нездорової їжі не тільки нераціонально, але й шкідливо для організму. Потрібно знати, які продукти небажані і погано сприймаються організмом, щоб дійсно бути впевненим, що ваш спосіб життя, дійсно, здоровий.

Отже, від яких продуктів варто утримуватися людині, який піклується про своє здоров'я?
Молочні продукти. Лікарі давно з'ясували, що незбиране молоко, консервовані йогурти вкрай небажані для здорової дорослої людини. Найприйнятнішим з цього ряду продуктів вважається знежирений сир.

Хлібобулочні вироби. Будь-хліб - це пусте заповнення шлунка великою кількістю калорій без будь-якої енергетичної віддачі. Додатковий шматочок булочки або хліба з дірочками віддаляє від придбання стрункої фігури. До того ж нинішні виробники в свої вироби додають різні харчові інгредієнти, підсилювачі смаку та інші речовини, абсолютно заважають подтянутости і мускулистості.

Бобові часто рекомендуються в якості замінників м'яса на увазі великої кількості в них білка. Але слід пам'ятати, що того ж білка в їх набагато менше, ніж в натуральному м'ясі. Квасоля, горох і боби мають властивість дратувати кишечник, що неприємно будь-якій людині. Так що бобові сміливо можна виключати зі свого раціону.

Соки, приготовані на фабриці. По суті, серед фабричних соків знайти корисні малоймовірно. В упаковках нам пропонується вода з розчиненим у ній цукром. Такий напій з величезною порцією глюкози особливо небезпечний після фізичних тренувань. Один невеликий пакетик - величезний удар по підшлунковій і печінки.

Напівфабрикати, що зберігаються в замороженому вигляді після їх розморожування і приготування, перетворюються в джерело небезпечних бактерій і токсинів, а потрапивши в наш організм, стають розсадником різних захворювань. Свіжа їжа завжди краще довго зберігаються, навіть від авторитетних виробників.

Легкий перекус придбаними в супермаркеті йогуртами, особливо з фруктовими смаками, стане причиною тріщини в планованої правильній дієті. У них міститься величезна порція цукру за рахунок якої, такі продукти піднімають настрій, але на короткий час. Краще вдатися до самостійного приготування домашніх йогуртів або, на худий кінець, купити в перевіреному місці і знежирений.

Газовані напої - це концентрація складних хімічних сполук, що перетворюють смачні напої, в снаряди уповільненої дії. Вони не тільки завдають удар по внутрішнім органам, а просто не можуть бути засвоєні організмом.