Продукти корисні для волосся або що потрібно їсти для розкішної шевелюри?
Здоров'я людини відбивається в його зовнішності. Недолік кальцію і фосфору може проявитися в неправильному розвитку кісток або проблеми з зубами. На волосся так само впливають багато продуктів, погіршуючи або ж покращуючи їх якість. Нас цікавлять, ті з них, що позитивно впливають на красу і здоров'я волосся, роблячи шевелюру просто карколомною.
Заповнюємо запаси білків. За допомогою нежирного м'яса. Недостатня кількість білка призводить до зупинки росту волосся. Старі волосся адже продовжують випадати, на їх місці нові не з'являються. Як наслідок - волосся стає рідкісними і ламкими. Для заповнення відсутніх білків найкращим способом їх поповнення є м'ясо. Найкраще вживати нежирну птицю, в якій немає шкідливих жирів, як у свинячому або яловичому м'ясі.
Їмо продукти, що містять залізо. До втрати волосся призводить і недолік в організмі заліза. Для його поповнення потрібно їсти зернові, молюски та яловичу печінку.
яйця. У яйцях містяться вже згадані білок, залізо, плюс до них біотин - речовина, що сповільнює випадання волосся і позитивно впливає на їх зростання.
рибні продукти. Блиск і життєву силу надає волоссю Омега-3 - жирні кислоти. Вони надходять в наш організм з рибою або спеціальними харчовими добавками. Тому в раціон необхідно вводити рибу, в якій міститься згадане речовина. Серед них лосось, скумбрія, сардина і оселедець.
йогурт. Один з продуктів для гарного настрою і здоров'я найбільш корисний з різних видів наших волосся - грецький йогурт. Його перевага в наявності, по-перше, білка, по-друге, пантотенової кислоти (вітамін В5). Їх симбіоз сприяє поліпшенню кровообігу і відповідно, притоку крові до шкірної поверхні голови, забезпечуючи її необхідними корисними речовинами (ті, що вжиті всередину).
Кориця і шпинат. Це не тільки корисні продукти, але і дуже смачні. Додана в випічку кориця, додасть блюдам пікантності, а волосяні фолікули наситить так необхідні їм киснем.
В міститься в шпинаті вітамінному комплексі провідне місце займають такі речовини:
- вітаміни А і С,
- залізо,
- бета-каротин,
- і фолієва кислота.
Завдяки їм зволожується шкірний покрив, в тому числі і на голові, запобігає ламкість волосся.
морепродукти. Наші волосся "цікавить" наявність цинку в морських продуктах. Його призначення сприятиме зміцненню волосся і стимулювати їх активне зростання. Цинк в найбільшій кількості міститься в устрицях, омарах, на худий кінець, в крабах і раках.
Безумовно, тільки перерахованими продуктами проблему зростання і краси волосся не вирішити. Це питання потребує комплексного вирішення. Тим не менш, не варто нехтувати простими рекомендаціями, що стосуються харчового раціону. У них закладена велика частина можливостей перетворити невиразну шевелюру в розкішне волосся.
