Прості і легкі способи швидкого поповнення енергії, частина 1

Вчені і філософи стверджують, що енергія постійно присутня в нашому оточенні. Вона перетікає з одного виду в інший, перебуваючи в постійному рівновазі. Якщо людина живе за законами природи, то він в рівній мірі отримує і віддає енергію. Однак сучасний спосіб життя не завжди дає можливість вчасно заповнити втрачені запаси, і у нас пропадає бадьорість тіла і духу.

Причини втрати енергії

Відчувши себе втомленими і млявими, ми намагаємося відновити попередній стан, не замислюючись, що енергія витрачена даремно. Людина забуває найголовніше: слід знайти причини поганого самопочуття. Серед них можна виділити:

1. стрес,
2. недосипання,
3. Тривала напруга,
4. Перевантаження на роботі,
5. Надмірне захоплення гаджетами,
6. Відсутність якісного харчування.

Мріючи про прекрасне самопочуття, ми не бажаємо зупинитися і подивитися на своє життя з боку. Але ж навіть невеликі зміни допоможуть відчути, як енергія повертається в наше тіло.

Рекомендації по відновленню бадьорості

Використовуйте сонячне світло

Твердження про те, що сонячні промені сприятливо впливають на людину, відомо кожному. Без їх тепла неможлива поява і розвиток життя на Землі. Сонячне світло - це енергія безмежного космосу, яка живить наш організм і буквально творить з ним чудеса. Навіть самим маленьким дітям лікарі рекомендують часті прогулянки на свіжому повітрі, особливо в сонячний день.

Що ж змінюється, коли ми стаємо дорослими? Зовсім нічого: просто ми дуже зайняті, щоб зайвий раз пройтися рано вранці, перед роботою, дозволяючи сонця подарувати нам свої активні сполуки. Фахівці радять розміщувати робочі місця ближче до вікна. Сонячне світло допоможе зробити працю якісніше і швидше, збільшуючи увагу і працездатність людини в рази.

Застосовуйте контрастний душ

Багатьох просто лякає сам факт прийняття контрастних по температурі процедур. Однак це помилка легко подолати.

По-перше, потрібно знати, що ще наші предки вдавалися до різкої зміни водних процедур (згадаємо хоча б російську баню і занурення в ополонку). Від цього вони ставали бадьорими, їх самопочуття поліпшувалося.

По-друге, сьогодні ніхто не заважає в комфортних умовах приймати контрастний душ, який прискорює обмінні процеси, активізує резервні сили і підсилює кровообіг. Все це допомагає мозку працювати ефективніше і покращує настрій.

По-третє, сам процес зміни теплою і гарячої води повинен відбуватися зі знанням справи. Спочатку організм прогрівається теплою водою, тільки потім слід обдати тіло холодною. Чергування закінчуються прийняттям теплого душу. Можна взагалі облитися холодною водою один раз - в самому кінці водних процедур.

А ви знали про це? Якщо сподобалася стаття, поділіться нею з друзями - зробіть репост!

Продовження матеріалу ви знайдете тут.