Прості шляхи і легені способи швидкого поповнення енергії, частина 2

Продовжуємо розмову про заповнення витраченої (іноді даремно) енергії. Ми вже врахували кілька рекомендацій по відновленню бадьорого і впевненого самопочуття. Наступні поради стануть не менш важливими і цікавими. Незважаючи на їх простоту, всі вони в сукупності дозволяють людині черпати сили і гарний настрій.

Пропустили першу частину? Тоді переходите за цим посиланням!

Не соромтеся більше сміятися

Позитивний настрій - кращі ліки від хвороб, туги і стресових станів. Сміх полегшує сприйняття складних ситуацій, захищає від ударів долі, підвищує настрій і захищає від переживань, тим самим зміцнюючи наше самопочуття і здоров'я. Кажуть, що п'ять хвилин сміху можуть замінити сорок хвилин відпочинку.

Вчені виявили пряму залежність сміху і вироблення ендорфіну в організмі. Коли ми сміємося, задіяний весь організм, що змушує нас розслаблятися. Внутрішня напруга, яке багато хто з нас відчувають через різних проблем, йде, несучи з собою нездужання і вивільняючи енергію.

Виходячи зі сказаного, найкраще починати ранок з посмішки. Тоді день пройде продуктивно і в хорошому ритмі. Не обов'язково змушувати себе голосно сміятися до сліз, досить легкою посмішки, яку ви подаруєте собі і оточуючим. Відповіддю буде гарний настрій, бадьорість духу, додаток сил для звершення задуманих справ.

Балуйте себе приємними ароматами

Одним з найприємніших видів лікування є ароматерапія. Вдихаючи різні запахи, людина занурюється в особливу ауру, яка полегшує неврози. До найбільш ефективним заходам відноситься аромат жасмину. Він має властивості, які впливають не тільки на фізичне, а й емоційний стан. Ефірні масла цієї рослини використовуються в лікуванні неврологічних захворювань. Вдихаючи аромат квітів, ви насичуєтеся бадьорістю і енергією.

Їжте шоколад на здоров'я, але в міру

У шоколаді є калій, магній, багато цукру і жирів - набір необхідних інгредієнтів для додання організму енергії і бадьорості. Його обожнюють як діти, так і дорослі. І це не випадково. Даний продукт є джерелом гарного настрою. Він підвищує настрій, дарує відчуття комфорту, задоволення і насолоди.

Пам'ятаєте рекламу "Сникерса"? Із млявого і немічного людина перетворюється в енергійного і сильного. Шоколад - простий і дуже смачний спосіб поповнення енергії. Однак у всьому слід знати міру, не зловживати солодощами.

Періодично можна побалувати себе шоколадними виробами, щоб підвищити вміст глюкози в крові та отримати заряд енергії та задоволення.

Сподобалися наші поради? Тоді поділіться статтею з друзями - зробіть репост!