Як я на 15 місяців відмовився від кави і алкоголю, і що з цього вийшло?
Тобіас - один із засновників Semplice, платформи для розміщення портфоліо дизайнерів. Тобіас провів експеримент: зовсім відмовився від алкоголю і кави. Через рік і три місяці він розповів, які зміни з ним відбулися.
Рівно 15 місяців я не пив алкоголь і каву. Мої друзі в Facebook і Twitter просили мене розповісти про моєму досвіді. Я дійсно помітив деякі побічні ефекти відмови від кави і випивки - ділюся ними в цій статті.
1. Я економлю $ 1 000 кожен місяць.
В кінці другого місяця я помітив, що у мене залишилася зайва $ 1 000. Багато, так? А витрачаючи потроху щодня, я не помічав, як набігала така сума.
Я живу в Нью-Йорку. Виходить, якщо я витрачаю $ 1 000 на місяць, це всього лише $ 33 в день. Два-три коктейлю вартістю $ 10 кожен день, кілька пляшок вина додому. $ 1 000 набігала легко.
Ви думаєте, що я алкоголік? Повірте мені, випити один-два коктейлі ввечері - це нормально для Нью-Йорка. А вибираючись кудись випити, я додавав до цього ще їжу або закуски. Не будеш же просто пити, хочеться і з'їсти що-небудь. І не встигнеш озирнутися, як тисяча доларів вже витрачено.
2. Я витрачаю менше часу на порожні балачки.
Дуже скоро я помітив таку річ - моя безалкогольна дієта позбавила мене деяких аспектів соціальної взаємодії.
• Просто не хочеться нікуди йти. Занадто втомлює знову і знову пояснювати, чому я не п'ю. Так, зовсім, і навіть один коктейльчик не можна.
• Коли компанія знайомих запрошує мене випити, я відмовляюся, бо у мене немає бажання тверезим слухати всі ці плітки.
• Якщо я все ж іду з компанією, я можу перебувати там максимум годину. Стільки твереза людина може концентрувати увагу в підхмеленої компанії.
• Я ніколи не був затятим тусовщиком по клубам, але після відмови від алкоголю зовсім перестав туди ходити. Цікаво спостерігати, як все пов'язане з алкоголем поступово стирається з життя. Наприклад, я зрозумів, як багато у мене було друзів, спілкування з якими грунтувалося тільки на бажанні разом випити.
"А чи не випити нам?" - ось девіз нашого життя. Тому що ніхто не говорить: "Гей, хлопці, давайте зберемося тверезими, посидимо, поговоримо". Це ще, чорт забирай, навіщо? Навіщо збиратися? "Підемо вип'ємо!" - ось заклик, який не потребує пояснень. Кожен знає, навіщо і що буде далі.
3. Я став краще спати.
Виняток алкоголю з раціону різко підвищило якість сну. Я говорю не про засипанні, а саме про якість. Всі знають, що легше заснути після келиха пива або вина - всім відома "сонна доза". Але саме якість сну страждає.
Я тепер сплю краще і прокидаюся більш енергійним. Раніше я буквально руйнував своє ранок парою келихів пива перед сном. Звичайно, якщо вам трохи за 20, вам поки не знайомі ці відчуття. Все прийде з часом.
4. Немає кави - менше паніки, менше стресу.
Не факт, що мої особисті відчуття будуть такими ж і для інших. Тут все індивідуально. Відмовившись від кави, я став більш спокійним і розслабленим. Кава мене занадто розбурхував, зростала тривожність, були неполадки з травною системою. Коли кофеїн пішов з мого раціону, я став більш розслабленим, а какао як король.
Незважаючи на все це, я люблю запах і смак кави. Тому іноді зловживаю декофеїнізованої напоєм. Влітку тепер п'ю холодний чай, взимку - гарячий.
Що цікаво, "випити кави" - це теж більше соціальна активність, ніж бажання справді випити кави. Але цю активність можна зберегти, замінивши сам кави чимось іншим.
Підводячи підсумок, можу сказати, що я задоволений своїм рішенням і не планую починати пити каву і алкоголь знову. Але я не кажу, що вам треба зробити те ж саме. Якщо вас все влаштовує, ви щасливі - не потрібно нічого змінювати. Я свої звички поміняв з цікавості. І, як з'ясувалося, мені подобається моє нове стан.
P. S. Щоб уникнути додаткових питань відразу скажу: я не курю сигарети або що-небудь ще, не зловживаю ніякими наркотиками. У мене є інтернет, досить мені залежностей.
