100 віджимань в день що буде з тілом

100 віджимань кожен день здатні легко замінити спортзал, давши тілу необхідні навантаження для м'язової маси і сили. Незважаючи на простоту підходу, на віджимання не роблять упор тренери, вважаючи за краще додавати їх в тренування "між справою". Що цікаво, всупереч ігнорування віджимань з боку великого фітнесу, періодично з'являються звіти людей, дуже швидко прокачати лише на віджимання. Оскільки майже завжди фігурує цифра в 100 віджимань в день, ми вирішили зрозуміти, чи дійсно подібна практика дає чарівний ефект.

Не можна заперечувати, що пройшли через тренування віджиманнями люди і справді стають більш рельєфними і підтягнутими. Секрет простий: як правило, вони починають з нуля, а всім відомо, що при належній навантаженні в перші тижні можна сформувати дуже помітний результат.

Не варто забувати і про активний накопиченні глікогенів в м'язах. Після початку тренувань організм відповідає тілу зміною своєї роботи, починаючи створювати енергетичні запаси. Як правило, вони розташовуються в печінці і в спеціальних депо навколо м'язових волокон.

Збільшення запасу глікогену робить м'язи більше. Звичайно, дуже швидко настає край. Тому, прогрес тут короткочасний: вже на другий місяць спортсмен хіба що зжене трохи зайвого жиру.

В результаті у нас виходить двояка мораль. Чи варто займатися за програмою 100 віджимань в день, якщо хочеш дійсно гойдатися? Ні, підхід з віджиманнями - абсолютно безглузде заняття. Але як варіант зарядки він дуже навіть непоганий, адже далеко не всі хочуть бути величезними качками.