100 повторень на прес в день що буде з тілом

Кубики преса накачати досить складно. Тут важлива регулярність вправ. Якщо робити по 100 повторень на прес в день, то позитивні зміни торкнуться всіх тіло.

Справа в тому, що прес існує не тільки для краси, як думають багато хто. Ця пряма м'яз (вона перетинається волокнами, що і формує ті самі кубики) підтримує внутрішні органи, допомагає тримати рівною спину і стабілізує все тіло.

100 повторень в день не так багато для великої м'язи. Тому важливо розподілити навантаження на різні вправи: найефективніше працює класичний "велосипед", підйоми ніг у висі і скручування з роликом.

Через приблизно місяць регулярних тренувань з'являться перші результати. По-перше, почнуть бути видно ті самі жадані кубики. По-друге, стане даватися простіше і інше навантаження - пряма м'яз живота буде постійно в тонусі, що допоможе і в становленні правильної постави.