Що буде, якщо є два банана на день

Ні, в мавпу перетворитися не вийде, хоча іноді хотілося б. Банан - реальний суперфруктов, здатний забезпечити людини цілою купою вітамінів, натуральних цукрів, поживних речовин, калієм і клітковиною.

Банан стане відмінним перекусом перед тренуванням. Запасу енергії вистачить на годину-півтора, до того ж без будь-якої тяжкості в животі.

Та й нудьгу, якій багато хто страждає в кінці зими, пережити на бананах буде набагато простіше. Справа в тому, що в цих фруктах міститься триптофан, необхідний нашому організму для синтезу серотоніну.

Вітаміни групи B заспокоюють нервову систему, допомагаючи людині відчувати себе спокійним і зібраним. Загалом, вистачить перекушувати на роботі шкідливими снеки - візьміть банан!