Що відбувається з тілом, коли коле в боці

Неприємна колючий біль в боці знайома кожному, хто хоч раз бігав в принципі. Різкий біль з'являється несподівано, бігти стає просто неможливо. Чому так відбувається?

Біль у правому боці під час бігу виникає в капсулі печінки. У лівому - винна селезінка.

Справа в тому, що коли організм перебуває в стані спокою, частина крові не циркулює, а перебуває ніби в резерві. При бігу ж кровотік різко посилюється, кров починає надходити до задіяним м'язам.

Якщо починати біг без розминки, то кров просто не встигає розподілитися розмірено. Печінка і селезінка переповнюються кров'ю, чинячи тиск на зовнішню оболонку. А тут розташована маса нервових закінчень, які трансформують внутрішній тиск в сигнал різкого болю.

Щоб різкий біль пройшла, доведеться зупинитися. Пара глибоких вдихів і легкий масаж області печінки не завадять. Бігти далі в колишньому темпі не варто, потрібно сповільнитися.

Але проблеми можна і зовсім уникнути. Робіть розминку перед тренуванням, збільшуйте навантаження поступово і контролюйте дихання - так ніякого болю у вас не виникне.