Як позбутися від постійного стресу
Стрес давній супутник твоєму житті і не треба доводити протилежне. Якщо ти не входиш в дуже невеликий прошарок максимально впевнених в собі людей або ще більш закрите суспільство буддійських ченців. Це про тебе? Тоді закривай сторінку, чого ти взагалі забув в інтернеті. Для всіх інших ми підготували поетапний план перемоги над стресом - просто рухайся вперед:
Зупинись і озирнися
Найбільший рівень стресу викликають, як не дивно, самі дрібні і неважливі справи. Скільки разів ти вибухав по самому дріб'язкового приводу? Ні до чого хорошого це не призводить. Навпаки, розпалює ситуацію ще більше. Наступного разу спробуй зловити себе саме в той момент, коли збираєшся в черговий раз накричати на пса, наприклад. Оглядова дратівливий момент з боку - наскільки дріб'язкової і неважливою здасться проблема!
Підтягнися і відіжмися
Людина істота вкрай фізіологічне. Що б там не говорила твоя дівчина про метеликів в животі і гусениць в голові - нісенітниця. Переважна більшість реакцій нашого тіла ініційовано внутрішніми біологічними процесами, або впливом зовнішнього середовища на оні. Це не так погано, як може на перший погляд здатися. До середини робочого дня проблеми звуть на балкон, до п'ятої вже сигареті? До біса цей поклик кам'яних джунглів. Нікотин стрес не зніме, а ось фізичне навантаження - ще й як. Розуміємо, лінь. Але спробуй хоч раз і ти відразу зрозумієш, справа того варта. Якщо часу не вистачає навіть на п'ять підтягувань, просто вийди і прогуляйся.
Подумай і співаєш
О, скільки пісень було мудрих оспівано цукру шкоди. Як об стіну горох, право слово. Швидкі вуглеводи - погано, запам'ятай раз і назавжди. Після банки газованої води стає веселіше? Ну що ж, наркоманам теж стає краще після пари точок. Починай, врешті-решт, думати, що за їжу ти пхати в свій єдиний на світі, рідний організм. Стабільне, правильне харчування - гарантія здоров'я всієї нервової системи. Тиждень-два звикання і ти сам помітиш, наскільки спокійніше став реагувати на дрібні неприємності.
Зберися і організуй
Збери - себе, організуй - все інше. Дезорганізація в будь-якій формі раздергівают мозок, змушує метушитися і нервувати через дрібниці. Витрать час, упорядкував робочий стіл і цей час воздасться тобі сторицею.
Радуйся і не сумуй
Не дозволяй собі зосереджуватися на негативних думках. Так, рада звучить досить безглуздо. Куди від них, чорт візьми, дінешся! Але спробуй пару раз взяти себе в руки саме в той момент, коли думки пускаються навскач по знайомій колії, приводячи в мозок все старі проблеми і в сотий раз пережовуючи старі нестикування. Якщо все вийде - здивуєшся сам новим ідеям і легкості, які з'являться у вільному від рутини голові. Знайди час для веселощів, в будь-які моменти життя. Ні, похорони улюбленої бабусі - виняток. Всі інші моменти немає. Проблеми на роботі? Нісенітниця, йди на місце і посмійся новим жартів. Відкусила ногу акула? Розсмійтеся їй в морду - у тебе друга є.
