Секрети чемпіонського харчування

Наші спортивні досягнення не в малому ступені залежать від вмісту нашого шлунку. Універсальної дієти немає - одні вибирають веганські дієту, інші - величезний бургер з індичкою. Перед вами раціони десяти відомих спортсменів, які дозволяють їм не тільки зберігати сили, а й примножувати свої результати.

За словами дієтолога британської збірної з легкої атлетики Глена Керні, основні помилки, які допускають люди в своєму раціоні, такі: недостатня кількість білка, дефіцит заліза в організмі і мала кількість споживаної рідини. Натуральний йогурт на сніданок буває корисніше, ніж миска пластівців або тост, перед кожним прийомом їжі варто випивати склянку води, а раз на тиждень дозволяти собі високожелезістое блюдо з червоного м'яса - ось кілька простих рецептів від професіонала, що консультує багатьох іменитих олімпійців.