Як можна зігрітися взимку

В одному з минулих матеріалів ми докладно описали, що відбувається з людським організмом на різних стадіях переохолодження. Але щоб померти від гіпотермії, зовсім не обов'язково перебувати в безкрайньому засніженій арктичну пустелю. Переохолодження може застати вас навіть при температурі трохи вище нуля в самих різних місцях - від потрапила в сніговий занос машини до власної квартири або будинку. Якщо ви стрімко втрачаєте тепло, то холод може вбити вас всього за кілька годин, причому без попередження і будь-якої різниці, старий ви чи молодий, хворий або здоровий, худий або товстий. Щоб діяти правильно в морозну погоду, варто розвіяти для себе 4 головних міфу про согревании взимку.

• 

  Міф # 1: Алкоголь зігріває

  Про це повинні були розповідати ще в школі, але багато людей до сих пір впевнені, що, замахнув 100 грам чогось міцного, вони дійсно зігріються. На ділі ж алкоголь зневоднює тіло і викликає Гіпермена шкіри, тобто втрату тепла. Ці ефекти роблять людину набагато менш стійким до переохолодження. Також алкоголь впливає на загальну моторику тіла, стан пам'яті і імпульсивність поведінки, що може стати критичним в ситуації виживання. Коли ж дія спиртного припиняється, людина починає відчувати себе втомленим і пригніченим. Одним словом, тривале перебування на морозі в компанії з алкоголем не обіцяє нічого хорошого.

• 

  Міф # 2: Дві пари шкарпеток краще, ніж одна

  Видається логічним, що раз одна пара шкарпеток зігріває ваші ноги, то дві пари будуть робити це ще краще. Але в більшості випадків ваша взуття розрахована саме на одну пару. Друга пара буде здавлювати ноги, порушуючи кровообіг, і таким чином він буде відчувати себе навіть холодніше, ніж в одних шкарпетках. Порушений кровообіг також підвищує ризик обмороження ніг - однієї з основних загроз взимку.

• 

  Міф # 3: Будь-які кальсони гріють ваші ноги

  З приводу кальсонів існує одна тонкість. Якісні кальсони повинні бути зроблені з вовни або синтетичного волокна, і вони дійсно будуть тримати ваші ноги в теплі. Але дешеві кальсони з бавовни тільки нашкодять вам - навіть якщо ви не потієте надмірно, звичайна природна волога з вашої шкіри проникне в волокна кальсонів і буде охолоджувати ваше тіло, а не захищати його від холоду. Якщо на вулиці досить холодно, щоб надіти кальсони, значить вже й поготів холодно для бавовняної одягу.

• 

  Міф # 4: Тремтіння - перша ознака переохолодження

  Перша ознака переохолодження - це уповільнення роботи м'язів, а не їх судорожне сіпання. Найчастіше спершу стають млявими м'язи передпліччя - зазвичай це можна помітити по швидкості роботи пальців. Існує простий тест, який можна провести в будь-яких холодних умовах - доторкніться кінчиком великого пальця до кінчиків решти пальців на цій руці. Якщо це не викликає проблем, з вами все в порядку, якщо доторкнутися до мізинця і безіменного пальця не вийшло - робота ваших м'язів порушена, так що незабаром чекайте інших симптомів переохолодження на кшталт тремтіння, стукання зубів і ускладнення рухів.