Користь раннього підйому. Частина 2
Продовжуємо розмову про переваги підйому на світанку.
Догляд за собою
Ця перевага раннього підйому буде особливо зрозуміло для дівчат, що живуть в ритмі міста і для мам, які встигають виконувати тисячу справ щодня. Додатковий ранковий час можна використовувати для себе, наприклад, для процедур по догляду за собою. Наберіть гарячу ванну з ароматними оліями, почитайте книгу або послухайте музику. Або просто проведіть час в тиші. Ви можете робити маски, доглядати за волоссям - будь-яка домашня процедура, на яку постійно не вистачає сил. І найголовніше, ви будете робити це спокійно, у своєму ритмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи можна розділити всіх людей на сов і жайворонків?
щоденник
Дуже корисна практика - ведення щоденника. Ви можете завести зошит і писати в ній щоранку. Досить заповнювати 3-го листка щодня. Записуйте думки, які спонтанно і сумбурно приходять до вас в голову. Через деякий час ви здивуєтеся, так як дізнаєтеся про самого себе багато нового. Так само ця практика здатна допомогти вам відстежити свої занепокоєння і бажання.
духовна практика
Багато філософські вчення говорять про те, що ранній ранок - найсприятливіший час для занять духовною практикою. Йога, медитація, молитва, читання духовної літератури - все це заняття світанкових годин. І як додатковий плюс: вас ніхто не буде турбувати. Вулиця ще буде сонної, ніякої суєти і відволікаючих звуків.
хобі
Даний пункт тісно пов'язаний з додатковим часом. Адже вільний ранковий час ви можете присвячувати улюбленому заняттю. Вишивання, малювання, розтяжка, навіть перегляд фільму - це ваш ресурс.
як навчитися
Найголовніше зрозуміти, для чого вам необхідні ранкові години. Ви можете виписати заняття, яким ви б хотіли приділяти час, але ніяк не виходить. Наприклад, ваш список буде складатися з 5 пунктів. Таким чином, ви можете розпланувати, скільки часу присвятити кожного заняття. Все можливо, головне знати, чого ви хочете.
Далі необхідно лише ваше рішення і настрій. Маючи сформульоване намір вставати, припустимо, о 5.30 Ви почнете це робити вже завтра. А знаючи, чого ви присвятіть додатковий вільний час, у вас буде бадьорий, гарний настрій!
І найголовніше не засмучуватися, якщо не виходить виконувати задумане кожен день. Головне продовжувати робити, маючи настрій і бажання.
Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!
