Секрети Сходу вправи для збереження здоров'я. частина 3

Продовжуємо знайомство з простими і ефективними вправами для підтримки здоров'я.

розтирання стоп

На підошвах наших ніг величезна кількість активних точок. Перед сном корисно розтирати ноги наступним чином. Трохи нагрійте стопи теплою водою і промокніть воду до сухості. Розітріть долоні і почніть виконувати кругові рухи. Приділіть особливу увагу області поглиблення під пальцями. Для такого масажу достатньо всього п'яти хвилин на кожну ногу.

Гімнастика для суглобів

Дана методика спрямована на зняття застоїв енергії в тілі. Вона буде дуже корисна для суглобів.

Гімнастика виконується наступним чином. Встаньте прямо, зігніть руки в ліктях, долоні стисніть в кулаки. Уявіть, що ви повертаєте кермо, виконайте руху в обидва боки по двадцять чотири рази.

Для опрацювання ніг сядьте і витягніть ноги. Піднімайте ноги по черзі витягнувши носок вгору. Коли нога досягає прямого положення, штовхніть нею вперед. Повторіть вправу п'ять разів на кожну ногу.

розтирання тіла

Розітріть долоні до появи в них тепла. Далі почніть розтирати верхівку голови, після почніть робити кругові рухи за рівнем скул, перейдіть на плечі. Розітріть груди. Продовжуйте безперервно розтирати поперек і ноги. Завжди починайте справа.

Корисно виконувати подібне розтирання щодня. Це допоможе підтримувати тонус шкіри і рух життєвої енергії в тілі.

Зберігайте тепло

Для підтримки правильної циркуляції енергії в тілі дві активні точки завжди повинні бути в теплі. Це поперек і груди. Якщо вас переохолодження ці зони, то рух енергії Ци порушиться. Що призведе до блокам енергії, фізичним затискачів і появи різних захворювань. Утеплювати груди і спину.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!